Øvelser der kan lindre angst
Angst kan være særdeles destruktivt, og derfor er det vigtigt at kende de muligheder, der er, for at lindre smerten og opløse blokeringerne.Read More »Øvelser der kan lindre angst
Hjem »
Visualisering
Teknikker mod angst
Din vej til indre ro og frihed
Forstå din angst: Baggrunden for min tilgang
Som angsthåndteringscoach er min primære opgave at skabe et trygt og støttende rum, hvor du kan udforske din angst uden at føle dig dømt eller misforstået.
Jeg tror på, at der altid er en grund til, at du har det, som du har det, og at angsten ofte er et udtryk for noget dybere, der skal adresseres.
Ifølge bogen “The Mindfulness and Acceptance Workbook for Anxiety” er det helt normalt at være hård mod sig selv, når man har angst.
Man føler, at man ikke er god nok, at man er for svag, eller at man ikke prøver hårdt nok.
Sådanne tanker skal adresseres og opløses, så angsten kan blive håndteret.Read More »Teknikker mod angst