Havening

Hvad er Havening? Her kommer en lynhurtig introduktion til indre balance og healing

Havening er en helt ny samling metoder udviklet af hjerneforskerne Dr. Ronald Ruden og hans bror Dr. Steven Ruden.
På grundlag af deres mangeårige erfaringer fandt de disse effektive teknikker, som er baseret på principperne for psykosensorisk terapi.
Teknikken består blandt andet af blid berøring, fokuseret opmærksomhed og positiv visualisering til at lindre følelsesmæssig smerte og fremme dyb healing.

Forestil dig, at du med simple metoder kan aktivere din krops egne helingssystemer.
Det er præcis, hvad Havening gør.
Ved at anvende let tryk på specifikke områder af kroppen, samtidig med at du fokuserer din opmærksomhed og måske gentager positive bekræftelser, kan vi stimulere amygdala – det område i hjernen, der blandt andet bearbejder følelsesmæssige minder.
Når amygdala aktiveres på denne måde, kan negative følelser og tilknyttede minder adskilles fra hinanden, hvilket ofte fører til en øjeblikkelig følelse af lettelse og dyb afslapning.
Og det er ikke kun midlertidig lindring. Med den rette teknik er tilstanden vedvarende.

Videnskaben bag Havening: Neuroplasticitet i praksis

Dr. Ronald Ruden

Hvordan kan blid berøring have så stor en effekt?
Svaret ligger i neuroplasticitet – hjernens fantastiske evne til at omstrukturere sig selv og danne nye neurale forbindelser gennem hele livet.
Når vi oplever stress, angst eller traumer, skaber vores hjerner neurale stier, der knytter negative følelser sammen med bestemte triggere/prompter.
Havening arbejder ved at afbryde disse negative neurale stier og skabe nye, positive baner.

Berøring spiller en afgørende rolle i Havening.
Den blide berøring, kombineret med opmærksomhed og positiv visualisering, kan fremkalde ændringer i hjernens kemi og elektriske aktivitet, hvilket bidrager til følelsen af ro og sikkerhed.
Det er en direkte vej til at berolige dit nervesystem og skabe et fundament for følelsesmæssig balance.

Hvordan Havening kan hjælpe dig med din Angst

Havening

Uanset hvilken form for angst du kæmper med – fx generaliseret angst, panikangst, social angst, eller angst relateret til tidligere oplevelser – kan Havening tilbyde en effektiv og skånsom vej til bedring.

• Hurtig lindring af akutte angstsymptomer: Oplev en følelse af ro og lettelse i nuet.
• Bearbejdning af traumatiske minder: Frigør dig fra den følelsesmæssige byrde af tidligere oplevelser uden at skulle genopleve dem i detaljer.
• Reduktion af stress og anspændthed: Skab en dybere følelse af indre ro og velvære i din hverdag.
• Forbedring af følelsesmæssig regulering: Lær at håndtere dine følelser på en mere hensigtsmæssig måde og reager mindre intenst på triggere/prompter.
• Opbygning af robusthed: Styrk din evne til at håndtere fremtidige udfordringer med større ro og tillid.
• Øget selvindsigt og selvmedfølelse: Skab en mere kærlig og accepterende relation til dig selv.

Mange har oplevet, hvordan Havening har ændret deres liv radikalt ved at give dem fred i sindet, øget selvtillid og en følelse af autenticitet.
Du behøver ikke længere at være fanget i angstens greb.

Er Havening noget for dig? Tag det første skridt mod et Angstfrit Liv!

Hvis du er klar til at tage styringen over din angst og ønsker en blid, effektiv og videnskabeligt underbygget metode til at opnå varig forandring, så er Havening måske svaret for dig.

Jeg har været selvstædig psykoterapeut og coach i mere end 30 år og har mange års erfaring i behandling af angst. Jeg er dedikeret til at hjælpe dig med at frigøre dig fra angstens lænker ved hjælp af Havening.
Jeg tilbyder dig en tryg og støttende atmosfære, hvor vi sammen kan udforske dine udfordringer og skræddersy en behandlingsplan, der passer præcis til dine behov.

Hold op med at lade angsten definere dit liv.
Tag det modige skridt i dag og kontakt mig for en uforpligtende samtale.
Lad os sammen undersøge, hvordan Havening kan hjælpe dig med at finde indre ro, genvinde din livsglæde og leve det liv, du virkelig ønsker.

Kontakt mig nu for en uforpligtende samtale

Eller ring til mig på telefon 21 79 18 50.