Spring til indhold
Hjem » Blog

Blog

Her finder du en lang række blog-posts jeg har skrevet om angst og angstbehandling.
Mikael Hoffmann
Angst-coach Mikael Hoffmann

Få ro i mørket: Strategier mod angstanfald om natten

Når frygten gemmer sig i dit soveværelse

Oplevelsen af Angstanfald om natten er særligt foruroligende, fordi det angriber dig i det rum, der burde være dit ultimative sted for tryghed og restitution.
Denne form for natteangst afbryder din søvn og kaster dig ind i en udmattende ond cirkel: Uro om natten fører til træthed om dagen, hvilket igen gør dig mere sårbar over for angst, fordi din krop og hjerne mangler nødvendige ressourcer.
Det er en dybt uretfærdig situation, men der findes konkrete, praktiske strategier for at genvinde kontrollen over dine nætter.

Målet med angstcoaching er ikke at jage angsten væk øjeblikkeligt, men at udstyre dig med de strategier, der hjælper dig med at berolige dit nervesystem, når alarmen lyder.Read More »Få ro i mørket: Strategier mod angstanfald om natten

Genopbyg styrken: Dagen efter et angstanfald kræver ro

Genoplad dit system

At gennemleve et angstanfald er en intens oplevelse, der tærer på både krop og sind.
Det er en fysiologisk alarmtilstand, der kræver enorme mængder energi.
Når du vågner op på Dagen efter et angstanfald, er det helt naturligt, at du føler dig fuldstændig udmattet.
Mange oplever denne træthed som en tung dyne, der lægger sig over motivation og overskud.
Samtidig dukker de mentale udfordringer op: skyldfølelse over oplevelsen og en intens bekymring for, hvornår det næste anfald rammer.Read More »Genopbyg styrken: Dagen efter et angstanfald kræver ro

Få et liv med mening: En angst coach som guide

Hvorfor vi frygter vores egen angst

For mange mennesker kan angst føles som en overvældende, ukontrollerbar kraft.
Det er en dybt menneskelig oplevelse at mærke stærke følelser, men når angsten bliver så intens og altomfattende, kan hele livet føles som en slidsom overlevelseskamp.
Uden den rette støtte og vejledning kan denne intense uro føre til en naturlig, men kontraproduktiv reaktion: At trække sig tilbage og undgå situationer, der udløser ubehaget.Read More »Få et liv med mening: En angst coach som guide

Find din vej ud af angsten

Din angst coach: Ankeret, når følelserne raser

Angst kan føles som en sand orkan af ubehagelige tanker og kropslige fornemmelser.
Mange mennesker, der kæmper med angst, kommer ind i en overlevelsesmodus, hvor de føler, at de er fortabte i tankernes og følelsernes storme.
Denne intense og ubehagelige oplevelse fører ofte til den mest uheldige mestringsstrategi: Undgåelse.Read More »Find din vej ud af angsten

Slip fri af din angst for at køre bil

Genvind din frihed bag rattet: Forstå og overvind din angst for at køre bil

Angst for at køre bil er mere end blot nervøsitet; det er en intens følelse af frygt, der får din hverdag til at skrumpe ind.
Frygten for afvisning eller svigt, som kan være til stede i andre former for angst, bliver her transformeret til frygten for kontroltab, ulykke eller fastlåsthed.
Mange, der oplever denne angst, begynder at undgå motorveje, broer, eller endda helt at køre bil, hvilket alvorligt begrænser deres livskvalitet.Read More »Slip fri af din angst for at køre bil

Overvind din angst: En vej uden brug af medicin

En voksende bekymring: Kampen mod angst i et medicinsk landskab

Den seneste tids fokus på mental sundhed har afdækket en markant stigning i brugen af medicin til at håndtere udfordringer som ADHD.
En artikel på DR.dk beskriver, at tal fra Sundhedsstyrelsen klarlægger, at antallet af danskere, der indløser recepter på ADHD-medicin, er steget med hele 319 procent siden 2010.
Sidste år indløste 133.295 personer mindst én recept, sammenlignet med 31.790 i 2010.
Denne medicin indeholder ofte amfetaminlignende stoffer, der påvirker hjernen med potentielle bivirkninger, hvilket Julie Nordgaard, professor i klinisk psykiatri, betegner som “bemærkelsesværdig,” “voldsom” og “bekymrende”.Read More »Overvind din angst: En vej uden brug af medicin

Slip fri af overbelastning: Din angst coach guide til indre ro

Hvordan stress skaber en lammende angst

Mange af os lever i en verden præget af konstant tempo og hyperforbindelse, hvor presset for at præstere på arbejdet og jonglere familiære forpligtelser kan strække vores grænser til det yderste.
Dette konstante pres fører ofte til overbelastning, som i sidste ende kan manifestere sig som vedvarende bekymring og angst.

Hvis du føler, at din angst dikterer dit liv, og du er fanget i en cyklus, hvor du kæmper mod dine egne følelser, er en angst coach uvurderlig for at hjælpe dig med at finde en vej frem.Read More »Slip fri af overbelastning: Din angst coach guide til indre ro

Slip din angst for nærhed: Byg stærke relationer med accept og mod

At forstå dybden af angst for nærhed

Mange mennesker oplever en dybtliggende frygt for at blive kritiseret eller forladt.
Denne følelse kan forhindre os i at fordybe os i relationer og manifesterer sig ofte som angst for nærhed.

Selvom angst er en naturlig del af menneskelivet – en indbygget advarselsfunktion, der hjælper os med at navigere i potentielt truende situationer – kan den, når den bliver overvældende, begrænse vores liv og forhindre os i at udleve vores fulde potentiale.

En almindelig reaktion på ubehagelige følelser er at undgå dem. Men at undgå det, der udløser angst, har ofte den modsatte effekt og forstærker følelsen over tid.
Denne undgåelsesstrategi kan holde os fanget i en cyklus af isolering og utilfredshed, hvor ægte forbindelse føles uopnåelig.Read More »Slip din angst for nærhed: Byg stærke relationer med accept og mod

Opdag friheden fra relationsangst

En guide til at opbygge trygge forbindelser

For mange kan tanken om at tale foran en gruppe mennesker, præstere under pres eller blot være sammen med andre vække en dyb uro.
Denne følelse, ofte beskrevet som relationsangst eller social angst, er mere udbredt, end man måske forestiller sig.
Det er den indre stemme, der hvisker: “Du er ikke god nok,” eller “De dømmer dig“.

Men forestil dig et liv, hvor du føler dig sikker og forbundet, hvor din værdi ikke er bundet til andres validering.
Dette er ikke en fjern drøm; det er en opnåelig virkelighed.Read More »Opdag friheden fra relationsangst

Hvordan en angst coach kan guide dig til digital frihed

Hvem sidder der bag skærmen?

I vores hyperforbundne verden udspiller sig mange steder en stille kamp, ofte skjult bag smartphoneskærmenes glød og sociale mediers skræddersyede perfektion.
Mange finder sig fanget i en ubarmhjertig cyklus af sammenligning, informationsmæthed og en underliggende følelse af uro, der kan eskalere til invaliderende angst og depression.

Som angst coach hjælper jeg mennesker med at bryde fri fra disse usynlige lænker, idet jeg guider dem til at genopdage et liv rigt på mening og forbindelse, ud over den digitale støj.
Rejsen med at transformere dit forhold til angst, især når det er sammenflettet med moderne teknologi, er en dybdegående handling af indre fornyelse.Read More »Hvordan en angst coach kan guide dig til digital frihed