Undgåelsesadfærd
Vi kender det alle sammen: Den lille stemme indeni, der råder os til at undgå bestemte situationer, mennesker eller steder.
Måske er det en nagende følelse af ubehag, måske er det en regulær panik.
Uanset formen, så kan undgåelsesadfærd snige sig ind på os og gradvist indskrænke vores liv.Read More »Undgåelsesadfærd
Myter om angsthåndtering
Mange mennesker oplever angst og frygt som en spærregrænse, der forhindrer dem i at leve det liv, de ønsker.
Forandring kan virke overvældende, især når angst spiller en stor rolle.
Men hvad nu hvis nogle af de ting, vi tror, at vi ved om forandring, faktisk er myter, der holder os tilbage?Read More »Myter om angsthåndtering
Forståelse af Tilknytningsstil
Vedhæftningsstil eller Tilknytningsstil, begge betegnelser kan bruges, refererer til den måde, vi følelsesmæssigt forbinder os til andre mennesker, især i nære relationer.
Denne stil udvikles typisk i de tidlige barndomsår og kan påvirke vores forhold gennem hele livet.
At forstå de faktorer, der former vores vedhæftningsstil, kan give os værdifulde indsigter i vores egne adfærdsmønstre og relationer.Read More »Forståelse af Tilknytningsstil
Kamp, flugt, frys og kryb – er medfødte overlevelsesmekanismer, der aktiveres af amygdala i hjernen, når den opfatter en trussel.
Disse reaktioner er automatiske og har til formål at beskytte individet i farlige situationer.
Reaktionerne er medfødte og dybt forankrede i vores nervesystem.
De er resultatet af millioner af års evolution, hvor hurtige og effektive reaktioner på fare har været afgørende for overlevelse.
Selvom disse reaktioner er nyttige i livstruende situationer, kan de også være problematiske i moderne hverdagssituationer, hvor truslerne ofte er mere psykologiske end fysiske.Read More »De fire F’er i forbindelse med sikkerhed
Angst kan være en overvældende og isolerende oplevelse, og det kan være utroligt svært at tage det første skridt mod at søge hjælp til angst.
For mange, især mænd, kan ideen om at bede om hjælp føles som et tegn på svaghed, et brud med forventningen om at være stærk og selvtilstrækkelig.
Denne artikel udforsker de udfordringer, der kan være forbundet med at række ud efter hjælp, særligt set fra et maskulint perspektiv, og belyser vigtigheden af at overvinde den indre modstand og søge den støtte, der er nødvendig.Read More »Hjælp til angst
Angstanfald kan være skræmmende og invaliderende oplevelser, der, hvis de ikke behandles, kan have dybtgående konsekvenser for alle aspekter af dit liv.
De kommer ofte snigende, uden at du rigtigt bemærker det, og før du ved af det, kan du føle, at du mister grebet om det hele.
Denne artikel vil undersøge, hvilke konsekvenser det kan have, hvis du ignorerer dine angstanfald, og hvorfor det er så vigtigt at søge hjælp.Read More »Angstanfald hjælp
Et angstforløb er sjældent en proces, der kan overstås med et par hurtige sessioner.
Ligesom det tog tid at udvikle de mønstre, der har ført til din angst, vil det også tage tid at skabe varig positiv forandring.
Det er vigtigt at forstå, at helbredelse, eller rettere sagt en positiv ændring af livssituationen, ikke er en lineær proces; derimod vil der hele tiden være op- og nedture undervejs.
Derfor er tålmodighed, mod og tillid afgørende ingredienser i dit angsthåndteringsforløb.Read More »Angstforløb
Panikangst kan føles som en pludselig og overvældende rædsel, der griber fat i dig uden varsel.
Det er en intens følelse, der kan manifestere sig både fysisk og psykisk.
Måske oplever du, at dit hjerte hamrer løs, du får svært ved at trække vejret, eller du føler dig svimmel.
Det er vigtigt at forstå, at panikangst ikke er farligt, selvom det føles sådan.
Det er en reaktion, der kan håndteres med de rette værktøjer og strategier.
Forstå, at du ikke er alene om at opleve dette, og der findes hjælp til panikangst.Read More »Panikangst