Spring til indhold
Hjem » Arkiver for Mikael Hoffmann

Mikael Hoffmann

Mikael Hoffmann er 64 år og har tre årtiers erfaring som selvstændig psykoterapeut og coach.

Angsten og stressens positive kraft

På vagt

Ofte har personer, der oplever angst, lært, at kontrol kan dæmpe ubehaget. Derfor er de konstant på vagt.
Men selv om det måske føles som kontrol, er det faktisk det modsatte.

Når du konstant er på vagt, opfører du dig som om, at du er under angreb fra en ydre trussel.
Du bliver ekstremt optaget af at forsvare dig selv, og resultatet kan være endnu mere ophidselse og nervøsitet.Læs mere »Angsten og stressens positive kraft

5 måder, hvor angst kan sabotere din arbejdsindsats

Når angst trænger sig på, kan ens arbejde virke tungt og nærmest umuligt.

Men du er ikke alene, hvis du føler dig presset af tidsfrister og store arbejdsmængder.
Stress, depression og angst er blevet mere udbredt de seneste år på grund af online-arbejde og forsøget på at finde balancen mellem arbejdsliv og privatliv.
Konstant angst kan imidlertid være en dræber for produktiviteten, samt en potentiel trussel for din karriere, dit helbred og dit familieliv.

Angst kan antage mange former, lige fra let genkendelige fysiske symptomer såsom hurtig puls, sveden og hurtig vejrtrækning – over til det mere komplekse, såsom følelser af nervøsitet og overdreven bekymring.
Hvis angst bliver kronisk, kan det påvirke arbejdsliv og hverdagen negativt.
Læs mere »5 måder, hvor angst kan sabotere din arbejdsindsats

Et overblik over arbejdsangst

Hvor slemt kan det blive

Uanset om vi kan lide det eller ej, er de fleste mennesker nødt til at vågne op hver morgen og gå på arbejde.
For nogle er det pragtfuldt, og for andre er det knap så sjovt.

I en perfekt verden ville alle springe ud af sengen med sprudlende optimisme for den kommende dag.
Men de fleste mennesker har det lidt svært med dét liv, de har valgt.

Arbejdet kan godt give angst-følelser, uanset om det er på grund af kommende deadlines eller blot det daglige arbejdspres med ansvar og beslutninger.
Der kan være omstændigheder, som kan være svære, eller måske meget udfordrende, at administrere og håndtere.

Heldigvis har kun relativt få mennesker på arbejdsmarkedet fået en diagnosticeret angstlidelse.

Men det viser sig, at næsten halvdelen af alle voksne mennesker har oplevet mere eller mindre vedvarende stress og angst i deres daglige liv.
arbejdsangst
Læs mere »Et overblik over arbejdsangst

Hvorfor eller Hvordan

Nogle gange er livet svært

Det kan være jobbet, der driller. Eller parforholdet, børnene, helbredet, økonomien eller andet, der ikke fungerer optimalt.

Dårlige eller ubehagelige situationer kan forårsage nervøsitet og måske også angst.

angst

Mange mennesker spørger sig selv HVORFOR det sker, men i realiteten giver denne strategi ikke nogen løsninger. Faktisk betyder HVORFOR ikke særligt meget.

Det er betydeligt vigtigere at spørge sig selv HVORDAN!

Mange mennesker tror, at hvis de bare kan finde ud af, hvorfor de har det, som de har det, vil det løse deres problemer med at fjerne angst og vrede.
Når der kommer en diagnose eller etiket på, føles det selvfølgelig som en lettelse, men det løser ikke problemerne.Læs mere »Hvorfor eller Hvordan

Vejen til at overvinde angst: En rejse mod indre styrke og fred

Livskvalitet

Angst er en udbredt og kompleks følelse, der kan have en betydelig indvirkning på vores livskvalitet.
Det kan forhindre os i både at tage chancer, forfølge vores drømme og nyde de enkle glæder i hverdagen.

accept erkendelse

 

Men det er vigtigt at huske, at angst ikke er uovervindelig.
Gennem selvrefleksion, støtte og målrettet arbejde kan vi finde vejen til at blive fri for angst og genopdage vores indre styrke og fred.Læs mere »Vejen til at overvinde angst: En rejse mod indre styrke og fred

Lad være med bare at overleve med angst i dit parforhold

Angst er helt normalt

Ligesom alle andre steder i tilværelsen kan der også i parforhold være angst og alle mulige andre følelser.

Angst i mennesker kan vise sig i forskellige grader og forskellige måder.

Men angsten kan blive problematisk, hvis den påvirker vores dagligliv på en destruktiv måde, eller hvis vi udvikler kroniske bekymringer om, at den kommer tilbage igen og igen.

Angst i parforholdetLæs mere »Lad være med bare at overleve med angst i dit parforhold

Angst i parforholdet

Hvordan man håndterer parforholdsangst

At vedligeholde en relation med et andet menneske kræver en indsats.
Et parforhold kræver en stor indsats.
Hvis man tror, at et godt parforhold kommer lige så let som forelskelsen, kan man risikere at tro grueligt fejl.
Nogle gange kræver det ovenikøbet temmelig hårdt arbejde.

Ethvert forhold, romantisk eller ej, har brug for balance, hvor begge parter lytter til hinandens behov og respekterer hinandens grænser.

Hvis den ene eller begge døjer med angst, er det vigtigt at vise og føle forståelse og respekt, hvilket i øvrigt gælder i ethvert forhold.
Angst i parforholdetLæs mere »Angst i parforholdet

Parforhold og angst

Kan angst ødelægge parforholdet?

”For lidt og for meget ødelægger alting” siges det. Det gælder også med angst. En lille smule angst holder os på dupperne og forhindrer os i at komme galt af sted, fx ved at være ligeglade med hvad vi siger eller i trafikken. Men for meget angst ødelægger forhold mellem mennesker, fordi det trænger sig på. Det skaber negative tankemønstre og overbevisninger, og det gør disse tanker og følelser større end selve livet, hvilket vil sige større og mere troværdige end virkeligheden er. Problemerne udhuler følelsen af forbindelse, tryghed, tillid og respekt for hinanden. Evnen til kommunikation og forståelse forsvinder.
AngstLæs mere »Parforhold og angst

Spørgsmål om angst

Hvad forårsager angst?

Nogle årsager til angstlidelser er:

  • Miljøstress. På arbejdet eller med dine relationer. Når presset bliver for stort.
  • Misbrug og afhængighed. Narkotika, alkohol, TV og så videre.
  • Hjernens kemi. Nogle undersøgelser tyder på, at angstlidelser kan være forbundet med defekte kredsløb i hjernen, der styrer frygt og følelser.
  • Angstlidelser kan forekomme i familier.
  • Medicinske tilstande. Bivirkninger.

AngstLæs mere »Spørgsmål om angst

Den irrationelle angst

At være bekymret og angst er medfødt

En vis portion angst er godt. Man skal for eksempel have respekt for trafikken. At have en smule angst når man færdes tæt på hurtigkørende biler er sundt.

Mange mennesker har prøvet at være tæt på en ulykke. Næsten alle voksne danskere kan huske situationer, hvor manglende respekt for trafikken har bragt dem selv eller måske andre i livsfare. Nogle gange går det galt. En af de hyppigste dødsårsager i trafikken udspringer imidlertid af manglende frygt for de farer, der findes på vejene.
AngstLæs mere »Den irrationelle angst