Spring til indhold
Hjem » Arkiver for Mikael Hoffmann

Mikael Hoffmann

Mikael Hoffmann er 64 år og har mere end 30 års erfaring som selvstændig psykoterapeut og coach.

Det mest angstprovokerende på arbejdspladsen

Brainstorming, spørgsmål og møder

Kender du mon nogen, der tilsyneladende har det fint med udfordringer og præstationer?
Måske siger de noget i retning af:

  • ”Jeg elsker brainstorming! Intet giver mig mere energi end at være i et rum fyldt med mennesker, der råber deres ideer ud! Og ingen ideer er dumme. Alt er velkomment!”
  • ”Hvis der er noget, jeg ikke forstår, spørger jeg bare. Der findes ingen dumme spørgsmål, for andre mennesker undrer sig sikkert over det samme som mig. Derfor tør jeg godt spørge.”
  • ”Jeg foretrækker møder og events ansigt til ansigt. Det personlige præg er altid det bedste og mest levende og ærlige.”

Selvfølgelig kan der være millioner af mennesker på millioner af arbejdspladser derude, som er enige i disse udsagn.
Men ikke dig, hvis dit arbejde gør dig nervøs.Læs mere »Det mest angstprovokerende på arbejdspladsen

Eksamensangst

Hjælp til eksamensangst

  • Kender du mon en med eksamensangst?
  • Eller har du selv eksamensangst?
  • Eller står du foran en eksamen og bare ønsker et nemmere forberedelsesforløb og højere karakterer?

Læs mere »Eksamensangst

Stress og angst på arbejdspladsen

Når det ikke længere er sjovt at gå på arbejde

Det kommer formentlig ikke som nogen overraskelse, at de fleste arbejdende danskere oplever stress eller måske oven i købet angst i løbet af deres dagligdag og liv.

En mindre mængde stress og angst er normalt såvel i hjemmet med familien som på arbejdet, og det er der ikke noget galt i.

Imidlertid er vedvarende, overdreven og irrationel stress og angst, der påvirker hverdagen, ofte tegn på en tilstand, der bør gøres noget ved for at ændre på.

Læs i denne artikel om, hvordan stress påvirker både ledelse og medarbejdere.Læs mere »Stress og angst på arbejdspladsen

Angsten og stressens positive kraft

På vagt

Ofte har personer, der oplever angst, lært, at kontrol kan dæmpe ubehaget. Derfor er de konstant på vagt.
Men selv om det måske føles som kontrol, er det faktisk det modsatte.

Når du konstant er på vagt, opfører du dig som om, at du er under angreb fra en ydre trussel.
Du bliver ekstremt optaget af at forsvare dig selv, og resultatet kan være endnu mere ophidselse og nervøsitet.Læs mere »Angsten og stressens positive kraft

5 måder, hvor angst kan sabotere din arbejdsindsats

Når angst trænger sig på, kan ens arbejde virke tungt og nærmest umuligt.

Men du er ikke alene, hvis du føler dig presset af tidsfrister og store arbejdsmængder.
Stress, depression og angst er blevet mere udbredt de seneste år på grund af online-arbejde og forsøget på at finde balancen mellem arbejdsliv og privatliv.
Konstant angst kan imidlertid være en dræber for produktiviteten, samt en potentiel trussel for din karriere, dit helbred og dit familieliv.

Angst kan antage mange former, lige fra let genkendelige fysiske symptomer såsom hurtig puls, sveden og hurtig vejrtrækning – over til det mere komplekse, såsom følelser af nervøsitet og overdreven bekymring.
Hvis angst bliver kronisk, kan det påvirke arbejdsliv og hverdagen negativt.
Læs mere »5 måder, hvor angst kan sabotere din arbejdsindsats

Et overblik over arbejdsangst

Hvor slemt kan det blive

Uanset om vi kan lide det eller ej, er de fleste mennesker nødt til at vågne op hver morgen og gå på arbejde.
For nogle er det pragtfuldt, og for andre er det knap så sjovt.

I en perfekt verden ville alle springe ud af sengen med sprudlende optimisme for den kommende dag.
Men de fleste mennesker har det lidt svært med dét liv, de har valgt.

Arbejdet kan godt give angst-følelser, uanset om det er på grund af kommende deadlines eller blot det daglige arbejdspres med ansvar og beslutninger.
Der kan være omstændigheder, som kan være svære, eller måske meget udfordrende, at administrere og håndtere.

Heldigvis har kun relativt få mennesker på arbejdsmarkedet fået en diagnosticeret angstlidelse.

Men det viser sig, at næsten halvdelen af alle voksne mennesker har oplevet mere eller mindre vedvarende stress og angst i deres daglige liv.
arbejdsangst
Læs mere »Et overblik over arbejdsangst

Hvorfor eller Hvordan

Nogle gange er livet svært

Det kan være jobbet, der driller. Eller parforholdet, børnene, helbredet, økonomien eller andet, der ikke fungerer optimalt.

Dårlige eller ubehagelige situationer kan forårsage nervøsitet og måske også angst.

angst

Mange mennesker spørger sig selv HVORFOR det sker, men i realiteten giver denne strategi ikke nogen løsninger. Faktisk betyder HVORFOR ikke særligt meget.

Det er betydeligt vigtigere at spørge sig selv HVORDAN!

Mange mennesker tror, at hvis de bare kan finde ud af, hvorfor de har det, som de har det, vil det løse deres problemer med at fjerne angst og vrede.
Når der kommer en diagnose eller etiket på, føles det selvfølgelig som en lettelse, men det løser ikke problemerne.Læs mere »Hvorfor eller Hvordan

Vejen til at overvinde angst: En rejse mod indre styrke og fred

Livskvalitet

Angst er en udbredt og kompleks følelse, der kan have en betydelig indvirkning på vores livskvalitet.
Det kan forhindre os i både at tage chancer, forfølge vores drømme og nyde de enkle glæder i hverdagen.

accept erkendelse

Men det er vigtigt at huske, at angst ikke er uovervindelig.
Gennem selvrefleksion, støtte og målrettet arbejde kan vi finde vejen til at blive fri for angst og genopdage vores indre styrke og fred.Læs mere »Vejen til at overvinde angst: En rejse mod indre styrke og fred

Lad være med bare at overleve med angst i dit parforhold

Angst er helt normalt

Ligesom alle andre steder i tilværelsen kan der også i parforhold være angst og alle mulige andre følelser.

Angst i mennesker kan vise sig i forskellige grader og forskellige måder.

Men angsten kan blive problematisk, hvis den påvirker vores dagligliv på en destruktiv måde, eller hvis vi udvikler kroniske bekymringer om, at den kommer tilbage igen og igen.

Angst i parforholdetLæs mere »Lad være med bare at overleve med angst i dit parforhold