Spring til indhold
Hjem » Arkiver for Mikael Hoffmann

Mikael Hoffmann

Mikael Hoffmann er 64 år og har mere end 30 års erfaring som selvstændig psykoterapeut og coach.

Opdag Havening metoden: En ny vej til at håndtere angst

Navigering i angst med nye værktøjer

Angst kan føles som en konstant skygge, der påvirker alle aspekter af dit liv. Som din angst coach ved jeg, hvor vigtigt det er at have effektive redskaber til rådighed. Mens mange metoder fokuserer på at ændre tænkning eller adfærd, findes der også tilgange, der arbejder mere direkte med kroppens respons på stress og traume. En sådan metode er Havening. Lad os udforske denne teknik, og hvordan den potentielt kan hjælpe dig på din rejse mod større mental trivsel.Read More »Opdag Havening metoden: En ny vej til at håndtere angst

Boost din mentale trivsel med ACT: En guide fra din angst coach

Velkommen til din guide om ACT og angst

Som angst coach, ser jeg ofte, hvordan angst kan føles som en overvældende kraft, der styrer ens liv.
Hvis du oplever det, er du ikke alene. Mange kæmper med ubehagelige tanker, følelser og kropslige fornemmelser. Heldigvis findes der effektive metoder til at navigere i dette landskab, og en af de mest anerkendte er Acceptance and Commitment Therapy, kendt som ACT.
ACT (udtales som ét ord, ‘akt’, for at understrege handlingskomponenten) er en evidensbaseret tilgang, der kan hjælpe dig med at skabe et rigere og mere meningsfuldt liv, selv når angsten er til stede. Målet er ikke at fjerne angsten, men at ændre dit forhold til den og bevæge dig i retning af det, der virkelig betyder noget for dig.
Lad os dykke ned i, hvad ACT går ud på.Read More »Boost din mentale trivsel med ACT: En guide fra din angst coach

At få hjælp til angst: Din vej til et rigere liv

Tag det første skridt mod frihed fra angst

Mange kæmper med angst, og det kan føles overvældende og isolerende. Måske oplever du, at angsten begrænser dig i at gøre de ting, du ønsker, og leve det liv, du drømmer om.
Men du er ikke alene, og det er vigtigt at vide, at det er muligt at få hjælp til angst. Som angst coach er min mission at støtte dig på din rejse mod et liv, hvor angsten ikke længere styrer dine valg og handlinger.Read More »At få hjælp til angst: Din vej til et rigere liv

Håndtering af bekymringsangst

Fra erhvervslivets pres til indre fred: At møde din bekymringsangst

I erhvervslivets hurtige og krævende verden er det ikke usædvanligt at opleve angst i forskellige former. Som angst coach ser jeg, hvordan presset for at præstere, usikkerhed og konstante deadlines kan udløse og forstærke følelser af uro. En særlig form for angst, der ofte rammer, er bekymringsangst, en tilstand præget af overdreven og vedvarende bekymring for forskellige aspekter af livet.
Men hvad er bekymringsangst egentlig, hvordan adskiller den sig, og vigtigst af alt: Hvordan kan du håndtere den?Read More »Håndtering af bekymringsangst

Slip fri fra panikangst: Havening / CBT

En angst coachs perspektiv på at håndtere din angst

Som angst coach møder jeg ofte erhvervsfolk, der kæmper med den intense og overvældende følelse af panikangst. Denne angst kan dukke op uventet og skabe stor usikkerhed i en travl hverdag. Mange søger effektive veje til at håndtere disse oplevelser, og to metoder, der ofte nævnes, er Kognitiv Adfærdsterapi (CBT) og Havening Techniques. Men hvad er forskellen, og hvilken tilgang kan være mest gavnlig for dig?Read More »Slip fri fra panikangst: Havening / CBT

Find ro og kontrol: Din vej til effektiv hjælp til angsthåndtering

Tag kontrollen over din angst: Effektiv hjælp til angsthåndtering

Oplever du, at angsten tager over og begrænser dit liv? Søger du efter konkrete metoder til at håndtere din angst og genvinde styringen?
Som din angstcoach tilbyder jeg hjælp til angsthåndtering, der er målrettet dine behov og hjælper dig med at skabe varige positive forandringer.Read More »Find ro og kontrol: Din vej til effektiv hjælp til angsthåndtering

Find ro og retning: En guide til Acceptance and Commitment Therapy mod angst

Acceptance and Commitment Therapy: En effektiv vej ud af angsten

Oplever du, at angst styrer dit liv? Føler du dig fanget i en konstant kamp for at undgå ubehagelige tanker og følelser?
Så kan Acceptance and Commitment Therapy (ACT) være en særdeles effektiv metode til at behandle angst og hjælpe dig med at skabe et mere meningsfuldt liv.

Mange mennesker, der lider af angst, inklusive dem der oplever panikangst, forsøger at kontrollere eller eliminere deres angst. ACT tilbyder en anden tilgang: at acceptere angsten og i stedet fokusere på at leve i overensstemmelse med dine personlige værdier.

Read More »Find ro og retning: En guide til Acceptance and Commitment Therapy mod angst