Mikael Hoffmann er 64 år og har mere end 30 års erfaring som selvstændig psykoterapeut og coach.
I dagligdagen er en vis mængde bekymring og angst helt normalt. Vi bruger disse to termer i flæng, men faktisk er de ret forskellige — og de har forskellige konsekvenser for vores sundhed og trivsel.
Bekymring og angst er tilstande i et spektrum, men de er også indbyrdes forbundne.
Begge tilstande er præget af en følelse af uro og muligvis stress.Read More »Forskellen mellem Bekymring og Angst
Vores følelser er både psykologi og bio-kemi, bio-elektricitet og bio-magnetisme i hjerne og krop.
Det er i det mindste, hvad vi indtil nu (2024) rent naturvidenskabeligt har opdaget.
Frygt er en reaktion på en konkret, umiddelbar trussel eller fare.
Det er en instinktiv følelse, der aktiverer kroppens kamp-eller-flugt-respons.
For eksempel, hvis du står overfor en aggressiv hund, vil du sandsynligvis føle frygt, fordi der er en direkte fare.
Frygt har lige siden ur-tiden været en medfødt respons.
Frygten har været med til at sørge for, at vi kunne overleve som menneskehed.
Angst er til forskel fra frygt en mere diffus og vedvarende følelse af bekymring eller uro, ofte uden en klar eller umiddelbar trussel.
Angst kan opstå som en reaktion på en potentiel eller forestillet fare eller usikkerhed om fremtiden.
Det er mere abstrakt og kan være til stede, selv når der ikke er nogen konkret fare i øjeblikket.
Så selv om begge følelser handler om at reagere på fare eller trussel, er frygt en mere specifik og øjeblikkelig reaktion, mens angst er en mere vedvarende og generel følelse af bekymring eller uro.Read More »Symptomer på angst
Kender du mon nogen, der tilsyneladende har det fint med udfordringer og præstationer?
Måske siger de noget i retning af:
Selvfølgelig kan der være millioner af mennesker på millioner af arbejdspladser derude, som er enige i disse udsagn.
Men ikke dig, hvis dit arbejde gør dig nervøs.Read More »Det mest angstprovokerende på arbejdspladsen
Det kommer formentlig ikke som nogen overraskelse, at de fleste arbejdende danskere oplever stress eller måske oven i købet angst i løbet af deres dagligdag og liv.
En mindre mængde stress og angst er normalt såvel i hjemmet med familien som på arbejdet, og det er der ikke noget galt i.
Imidlertid er vedvarende, overdreven og irrationel stress og angst, der påvirker hverdagen, ofte tegn på en tilstand, der bør gøres noget ved for at ændre på.
Læs i denne artikel om, hvordan stress påvirker både ledelse og medarbejdere.Read More »Stress og angst på arbejdspladsen
Vi er hver især forskellige, med forskellig baggrund, erfaringer og oplevelser.
Derfor er det også meget forskelligt, hvad der kan udløse angst og utryghed hos hver enkelt.
For at være med til at bevidstgøre grunden til angst, har jeg lavet en inspirationsliste med typiske situationer, der kan udløse angst.Read More »50 situationer, der kan udløse angst
Ofte har personer, der oplever angst, lært, at kontrol kan dæmpe ubehaget. Derfor er de konstant på vagt.
Men selv om det måske føles som kontrol, er det faktisk det modsatte.
Når du konstant er på vagt, opfører du dig som om, at du er under angreb fra en ydre trussel.
Du bliver ekstremt optaget af at forsvare dig selv, og resultatet kan være endnu mere ophidselse og nervøsitet.Read More »Angsten og stressens positive kraft
Men du er ikke alene, hvis du føler dig presset af tidsfrister og store arbejdsmængder.
Stress, depression og angst er blevet mere udbredt de seneste år på grund af online-arbejde og forsøget på at finde balancen mellem arbejdsliv og privatliv.
Konstant angst kan imidlertid være en dræber for produktiviteten, samt en potentiel trussel for din karriere, dit helbred og dit familieliv.
Angst kan antage mange former, lige fra let genkendelige fysiske symptomer såsom hurtig puls, sveden og hurtig vejrtrækning – over til det mere komplekse, såsom følelser af nervøsitet og overdreven bekymring.
Hvis angst bliver kronisk, kan det påvirke arbejdsliv og hverdagen negativt.
Read More »5 måder, hvor angst kan sabotere din arbejdsindsats
Uanset om vi kan lide det eller ej, er de fleste mennesker nødt til at vågne op hver morgen og gå på arbejde.
For nogle er det pragtfuldt, og for andre er det knap så sjovt.
I en perfekt verden ville alle springe ud af sengen med sprudlende optimisme for den kommende dag.
Men de fleste mennesker har det lidt svært med dét liv, de har valgt.
Arbejdet kan godt give angst-følelser, uanset om det er på grund af kommende deadlines eller blot det daglige arbejdspres med ansvar og beslutninger.
Der kan være omstændigheder, som kan være svære, eller måske meget udfordrende, at administrere og håndtere.
Heldigvis har kun relativt få mennesker på arbejdsmarkedet fået en diagnosticeret angstlidelse.
Men det viser sig, at næsten halvdelen af alle voksne mennesker har oplevet mere eller mindre vedvarende stress og angst i deres daglige liv.
Read More »Et overblik over arbejdsangst
Det kan være jobbet, der driller. Eller parforholdet, børnene, helbredet, økonomien eller andet, der ikke fungerer optimalt.
Dårlige eller ubehagelige situationer kan forårsage nervøsitet og måske også angst.
Mange mennesker spørger sig selv HVORFOR det sker, men i realiteten giver denne strategi ikke nogen løsninger. Faktisk betyder HVORFOR ikke særligt meget.
Det er betydeligt vigtigere at spørge sig selv HVORDAN!
Mange mennesker tror, at hvis de bare kan finde ud af, hvorfor de har det, som de har det, vil det løse deres problemer med at fjerne angst og vrede.
Når der kommer en diagnose eller etiket på, føles det selvfølgelig som en lettelse, men det løser ikke problemerne.Read More »Hvorfor eller Hvordan