Når angsten truer det lange ægteskab
Selv et ægteskab, der har stået sin prøve gennem mange år, kan blive truet af angst.
Når børnene er fløjet fra reden, kan hverdagen ændre sig så meget, at angsten kan snige sig ind og underminere det fundament, I har bygget sammen.
En angst terapeut kan hjælpe jer med at genfinde trygheden, meningen og værdien i jeres forhold, så I kan nyde resten af livet sammen.
Angstens ødelæggende kraft i parforholdet
Angst kan være utrolig ødelæggende for et parforhold, selvom man har været sammen i mange år.
Den kan føre til:
- Kommunikationsproblemer: Angsten kan gøre det svært at tale åbent og ærligt sammen, da den ene eller begge parter kan være bange for at sige det forkerte eller udløse en konflikt.
- Manglende intimitet: Angst kan mindske lysten til både fysisk og følelsesmæssig intimitet, hvilket skaber afstand og følelse af ensomhed.
- Roller der fastlåses: Den ene partner kan påtage sig rollen som “plejer” og den anden som “patient”, hvilket skaber en ubalance og frustration.
- Undgåelse af sociale aktiviteter: Angsten kan føre til, at I isolerer jer fra venner og familie, hvilket belaster parforholdet yderligere.
Angstens konsekvenser for livskvaliteten
Angst i parforholdet har ikke kun konsekvenser for jer som par, men også for jeres generelle livskvalitet:
- Livskvaliteten forringes: Angsten stjæler glæden, spontaniteten og overskuddet i jeres liv sammen.
- Helbredsproblemer: Langvarig stress og angst kan have negative konsekvenser for både din og din partners fysiske helbred.
- Økonomiske problemer: Angsten kan føre til sygefravær og begrænse dine/jeres muligheder for at arbejde og tjene penge.
Hvordan en terapeut kan hjælpe
En angst terapeut kan hjælpe jer med at håndtere og opløse angsten, så I kan genfinde glæden og trygheden i jeres forhold:
- Skabe et trygt rum: Terapeuten skaber et sikkert og tillidsfuldt rum, hvor I begge kan udtrykke jeres følelser og bekymringer uden frygt for at blive dømt.
- Identificere angstens rødder: Terapeuten hjælper jer med at forstå, hvad der udløser angsten, og hvilke tanker og adfærdsmønstre der opretholder den.
- Lære coping-strategier: I vil lære effektive teknikker til at håndtere angsten i hverdagen, som mindfulness og afspændingsøvelser.
- Forbedre kommunikationen: Terapeuten hjælper jer med at kommunikere åbent og ærligt om jeres følelser og behov, så I kan støtte hinanden bedre.
- Genfinde mening og værdi: Terapeuten hjælper jer med at fokusere på jeres værdier og finde nye måder at skabe mening og glæde i jeres liv sammen.
Klient eksempel: Et nyt kapitel efter mange år
Et par, der havde været gift i over 30 år, søgte hjælp hos en angst terapeut, efter at deres børn var flyttet hjemmefra.
De havde oplevet en stigende følelse af tomhed og angst, og deres forhold var blevet præget af konflikter og afstand.
Gennem terapien lærte de at:
- Skabe et trygt rum: Terapeuten etablerede et rum, hvor angsten kunne få plads til at opløse sig indefra.
- Forstå deres angst: De identificerede de specifikke tanker og situationer, der udløste deres angst.
- Kommunikere bedre: De lærte at tale åbent og ærligt på en selvansvarlig måde om deres følelser og behov.
- Fokusere på det positive: De begyndte at fokusere på de ting, de stadig værdsatte ved hinanden og deres forhold.
Resultatet var, at de genfandt roen, meningen og værdien i det, de havde sammen. De lærte at nyde hinandens selskab igen og se frem til resten af deres liv sammen.
Det er muligt at få et stærkere og mere harmonisk parforhold. Kontakt en angst terapeut i dag!