Spring til indhold
Hjem » mentaltræning

mentaltræning

Hvordan du håndterer angstanfald om natten

Biologiske redskaber ved hånden

At vågne pludseligt i de tidlige morgentimer med en overvældende følelse af frygt er en oplevelse, der kan føles både ensom og skræmmende.
Det er dog vigtigt at forstå, at disse angstanfald om natten ofte er et resultat af hjernens indre vagthund, amygdala, der reagerer på en fejlplaceret biologisk alarm.
Da dit logiske sind stadig befinder sig i en form for dvale, kan det være svært at “tænke” sig ud af situationen, og derfor har du brug for redskaber, der taler direkte til dit nervesystem.Read More »Hvordan du håndterer angstanfald om natten

Lær at handle på trods af frygten: Din vej med angst coaching

Når hverdagen føles uoverkommelig

For mange mennesker med intense følelser af uro og frygt bliver hverdagen en udmattende overlevelseskamp.
Angsten kan føles så overvældende, at man instinktivt skifter til “overlevelsesfunktion,” hvilket er fysisk og mentalt drænende.
I denne tilstand er det almindeligt at føle, at man mangler de konkrete og effektive redskaber til at navigere i dagligdagen.
Hvis livet føles som en endeløs kamp mod egne tanker og følelser, er det et tegn på, at man er kørt fast i uhensigtsmæssige mønstre.Read More »Lær at handle på trods af frygten: Din vej med angst coaching