Sådan hjælper en angst terapeut dig med at overvinde social angst
Social frygt og vejen ud af undgåelse
Social frygt, og angst i sociale situationer, er en af de mest udbredte former for angst.
Ubehaget, der opstår, begrænser mange menneskers liv markant, idet de begynder at undgå situationer, hvor de frygter at blive dømt, kritiseret eller afvist.
Selvom denne undgåelse giver en kortvarig følelse af lettelse, forstærker det paradoksalt nok angsten over tid, fordi du konstant bekræfter din hjerne i, at situationen var farlig.Læs mere »Sådan hjælper en angst terapeut dig med at overvinde social angst
Angst kan defineres på flere måder, der tilsammen giver et nuanceret billede af fænomenet. 
Ingen kan direkte kontrollere sine tanker og følelser, men at man kan ændre sit forhold til dem og styre sine reaktioner på dem.
Der er forskellige tilgange til at “regulere” tanker og følelser, som kan hjælpe dig med at mindske deres negative indflydelse på dit liv.