Introduktion til Havening Teknikker for Daglig Selv-Helbredelse
Havening er en række procedurer udviklet af Dr. Ronald Ruden og Dr. Steven Ruden.
Det er baseret på principperne om psykosensorisk terapi, som involverer brugen af berøring, opmærksomhed og positiv fantasi for at lette følelsesmæssig smerte og fremme helbredelse.
Hvordan Havening virker
Havening virker ved at udløse kroppens egne helbredelsessystemer.
Regelmæssig brug af Havening-strategier kan hjælpe med at øge følelsesmæssigt og fysisk velvære.
Havening-strategier kan bruges til at øge selvbevidsthed, kreativitet og generelt velvære.
- Havening i relationer: Havening kan hjælpe mennesker med at udvikle følelsesmæssige ledelsesevner, empati og forbedre kommunikationsevner, hvilket kan være yderst gavnligt i både personlige og professionelle interaktioner.
-
- Selvbevidsthed kan opnås gennem selv-havening, hvor berøring bruges til at stimulere bestemte områder på kroppen, mens man fokuserer på en specifik tilstand eller følelse.
- Kreativitet kan forbedres ved at dæmpe de kritiske og dømmende områder af hjernen gennem kreativ havening, som bruger berøring, opmærksomhed og positiv visualisering til at stimulere de kreative områder af hjernen.
- Generelt velvære kan fremmes ved at dyrke positive følelser som glæde, kærlighed og taknemmelighed gennem positiv Havening, som bruger berøring, opmærksomhed og positiv visualisering til at fremme positive følelser og minder.
- Negative tanker kan konfronteres og omformes gennem kognitiv Havening, som bruger berøring, opmærksomhed og positiv visualisering til at skabe positive og styrkende holdninger.
- Modstandsdygtighed kan udvikles ved at skabe en følelse af sikkerhed gennem sikker Havening, som bruger berøring, opmærksomhed og positiv fantasi til at fremkalde følelser af sikkerhed og tryghed.
Havening kan bruges som et værktøj til at forbedre selvbevidsthed, håndtere følelser og fremme generelt velvære, hvilket alle er vigtige elementer i udviklingen af en stærk selvforståelse.