Oplev friheden fra angst med Havening teknik
Havening teknik
Velkommen til en verden, hvor angst ikke længere behøver at styre dit liv.
Som din Havening terapeut, vil jeg gerne introducere dig til en revolutionerende tilgang til at håndtere og opløse angst: Havening teknik.
I en tid, hvor stress og bekymringer synes allestedsnærværende, tilbyder Havening en effektiv og kraftfuld vej til indre ro og varig befrielse fra angstens greb.
Hvad er Havening teknik egentlig?
Havening er en sansebaseret metode, udviklet af brødrene og hjerneforskerne Dr. Ronald Ruden og Dr. Steven Ruden, der udnytter kraften i berøring, opmærksomhed og positiv visualisering til at skabe positive ændringer i hjernen.
Denne Havening teknik er baseret på principperne for psykosensorisk terapi og arbejder direkte med de neurologiske veje, der er involveret i skabelsen og opretholdelsen af angst.
Hvordan virker det? Når vi oplever stress, angst eller traumer, skaber vores hjerne neurale forbindelser, der forbinder disse følelser med bestemte triggere.
Havening hjælper med at afbryde disse negative neurale veje og skabe nye, positive forbindelser.
Den blide berøring, der er central i Havening teknik, kombineret med fokuseret opmærksomhed og positive tanker, menes at stimulere amygdala – det område i hjernen, der er involveret i bearbejdning af følelsesmæssige minder – og frigive lagrede negative følelser.
Dette resulterer i en følelse af lettelse og afslapning.
Angst i mange former – Havening som fælles løsning
Angst er en kompleks størrelse, der kan manifestere sig på mange forskellige måder.
Uanset hvilken form for angst du kæmper med, kan Havening teknik være en særdeles effektiv tilgang til at finde ro og tryghed.
Generel angst
Mange oplever en vedvarende følelse af bekymring og anspændthed, der synes at hænge over dem uden en klar årsag.
Som din Havening terapeut, kan jeg guide dig i brugen af Havening til at berolige nervesystemet og skabe en dybere følelse af indre fred. De blide berøringssekvenser hjælper med at signalere sikkerhed til hjernen og reducere den konstante alarmberedskab, der ofte følger med generel angst.
Social angst
Frygten for sociale situationer og andres dømmende blikke kan være invaliderende.
Havening teknik kan hjælpe med at omstrukturere de negative følelsesmæssige minder, der ligger til grund for denne angst.
Ved at anvende Havening i forbindelse med forestillede eller faktiske sociale interaktioner, kan du gradvist mindske frygten og føle dig mere tryg og selvsikker i sociale sammenhænge.
Panik angst
De pludselige og intense anfald af frygt, der kendetegner panikangst, kan være skræmmende.
Som Havening terapeut, lærer jeg dig, hvordan du kan bruge Havening i både akutte situationer og forebyggende for at mindske hyppigheden og intensiteten af panikanfald.
Ved at skabe en følelse af kontrol og tryghed i kroppen gennem Havening, kan du lære at møde panikfølelserne med større ro.
Traume relateret angst
Eftervirkningerne af traumatiske oplevelser kan sætte dybe spor og føre til angst og flashbacks.
Havening teknik er en skånsom, men kraftfuld metode til at bearbejde traumatiske minder uden at genopleve dem i overvældende grad.
Ved at anvende Havening, kan vi hjælpe med at “afkoble” de stærke følelsesmæssige reaktioner, der er forbundet med traumet, og fremme følelsesmæssig heling.
Fobier
Uanset om det drejer sig om frygt for edderkopper, højder eller andre specifikke ting eller situationer, kan fobier begrænse dit liv markant.
Som din Havening terapeut, bruger jeg Havening til at mindske den intense frygt og de undgåelsesmekanismer, der er forbundet med fobier. Ved at kombinere Havening med gradvis eksponering, kan du lære at møde dine frygtede objekter eller situationer med større ro og kontrol.
Hvordan jeg som Havening terapeut hjælper dig
Som din Havening terapeut, er mit mål at guide dig sikkert gennem processen med at opløse din angst.
Jeg vil:
- Lytte opmærksomt til dine oplevelser og forstå din unikke situation.
- Undervise dig i de specifikke Havening teknikker, der er mest relevante for din type angst.
- Støtte dig i at anvende teknikkerne i trygge rammer og gradvist opbygge din tillid til metoden.
- Hjælpe dig med at identificere og bearbejde de underliggende følelser og minder, der bidrager til din angst.
- Give dig redskaber til at integrere Havening i din daglige rutine, så du selv kan håndtere angst i fremtiden.
- Skabe et trygt og tillidsfuldt rum, hvor du føler dig hørt og forstået på din rejse mod et angstfrit liv.
Gennem vores samarbejde vil du gradvist opleve, hvordan din angst begynder at slippe sit tag. Du vil få en øget følelse af kontrol, indre ro og en større evne til at nyde livet fuldt ud.
Havening terapeut, Havening teknik, angstbehandling, stressreduktion, traumehelning, psykosensorisk terapi