Panikangst
Slip fri af panikangst: En vej til ro og kontrol
Hvad er panikangst?
Panikangst er en intens form for angst, der kommer pludseligt og uventet.
Et panikanfald kan føles som om du mister kontrollen, har et hjerteanfald, eller er ved at dø.
Symptomerne kan være fx hjertebanken, sveden, rysten, åndenød, svimmelhed og en intens følelse af frygt.
Ifølge bogen “The Mindfulness and Acceptance Workbook for Anxiety“, kan panikangst opstå ud af det blå, og føre til en ond cirkel, hvor frygten for nye anfald begynder at dominere livet.
Det er vigtigt at vide, at selvom panikangst kan være skræmmende, er det ikke farligt, og der er hjælp at hente.Read More »Panikangst