ACT’s tilgang til angst og værdier
Metoder mod angst
Acceptance and Commitment Therapy (ACT) har en unik tilgang til angst, der adskiller sig fra traditionelle metoder, som ofte forsøger at kontrollere eller fjerne angsten.
I stedet fokuserer ACT på at ændre ens forhold til angst, så den ikke længere dikterer adfærd.
Det handler om at lære at acceptere angsten som en del af den menneskelige oplevelse, mens man aktivt forfølger et meningsfuldt liv baseret på personlige værdier.Read More »ACT’s tilgang til angst og værdier