Spring til indhold
Hjem » Blog » Side 2

Blog

Her finder du en lang række blog-posts jeg har skrevet om angst og angstbehandling.
Mikael Hoffmann
Angst-coach Mikael Hoffmann

Få din handlefrihed tilbage gennem angst terapi

Genvind magten over dine handlinger

Hvis du ønsker at bryde fri af frygtens lænker, er angst terapi en vej til at forstå og ændre dine dybe reaktioner på utryghed.
I stedet for at se på din uro som noget, der er gået i stykker og skal repareres, arbejder vi med at møde følelserne med ro og accept.
Målet er ikke at fjerne enhver snert af ubehag, men at give dig mere plads til at leve det liv, der giver mening for dig, så frygten ikke længere begrænser dine udfoldelser.
Ved at opbygge mod og forståelse mister angsten gradvist sin magt over dine handlinger.Read More »Få din handlefrihed tilbage gennem angst terapi

Opnå varig frihed med psykoterapeut angst

Indsigt og overblik

Mange mennesker lever i en tilstand, hvor det føles som om, de ikke blot har uro, men at angsten ligefrem ejer dem.
En dygtig psykoterapeut angst arbejder med de bagvedliggende årsager til din tilstand og hjælper dig med at forstå de mønstre, der holder dig fastlåst.
Gennem indsigt og praktisk træning lærer du at navigere i dit nervesystem, hvilket skaber en dybere og mere varig forandring end blot at forsøge at fjerne symptomerne her og nu.
Målet er at give dig mere plads til at leve det liv, der giver mening for dig, så du kan bevæge dig fra passiv overlevelse til aktiv handlekraft.Read More »Opnå varig frihed med psykoterapeut angst

Genvind din frihed og handlekraft med en angst vejleder

Forståelse af mønstre og reaktioner

En angst vejleder guider dig til at forstå dine mønstre og reaktioner.
Du får redskaber til at bryde negative tankespiraler og håndtere svære situationer med større ro.
Vejledningen hjælper dig med at tage små, realistiske skridt mod en hverdag, hvor angsten fylder mindre, og hvor du oplever mere overskud og handlekraft.
Det handler om at flytte fokus fra den lammende uro til det liv, du rent faktisk ønsker at leve, uanset hvilke passagerer der støjer på bagsædet af din livsbus.Read More »Genvind din frihed og handlekraft med en angst vejleder

En guide til at håndtere Relationsangst

Bryd fri af usikkerheden

Når vi oplever relationsangst, er det ofte fordi vores tidlige erfaringer med omsorgspersoner har formet et “skjult manuskript” for, hvordan vi forventer, at andre behandler os i voksenlivet.
Din hjerne reagerer på tegn på intimitet som en biologisk trussel, fordi den har kodet tidligere oplevelser med svigt eller inkonsekvens som en fare for din overlevelse.
Din hjernes indre alarmsystem, amygdala, slår alarm på blot 75 millisekunder – hvilket er langt hurtigere, end din logiske hjerne kan nå at vurdere, om der rent faktisk er grund til bekymring.Read More »En guide til at håndtere Relationsangst

Find retningen med coaching angst

Hvordan coaching angst hjælper dig med at finde retning

Angst coachNår du vælger professionel coaching angst, starter vi med at se på de processer, der holder dig fastlåst.
Mange mennesker oplever, at deres tanker kører i ring som åbne kredsløb, der aldrig bliver afsluttet, hvilket skaber en konstant følelse af udmattelse.
Vi arbejder målrettet på at identificere disse energirøvere og lukke dem, så du kan bruge din mentale båndbredde på det, der virkelig betyder noget.
Hjernens alarmsystem, amygdala, reagerer på blot 75 millisekunder på potentielle trusler, hvilket ofte starter disse drænende tankemønstre længe før, du er bevidst om det.Read More »Find retningen med coaching angst

Angsthåndtering i hverdagen

En ny tilgang til din angsthåndtering

Mange tror fejlagtigt, at man skal vinde krigen over sin indre uro, før man kan begynde at gøre de ting, der betyder noget.
Men jo mere vi forsøger at skubbe de ubehagelige fornemmelser væk, desto mere magt får de ofte over os.
Sandheden er, at livet rummer både det søde og det sure, og at forsøget på at fjerne smerten ofte ender med, at vi også trækker os fra selve livet.Read More »Angsthåndtering i hverdagen

En angst coach som din vigtigste allierede

Hvorfor det er vigtigt med en allieret angst coach på rejsen mod frihed

AngstNaturligvis har jeg selv prøvet at have angst. Ellers kunne jeg jo ikke være en dygtig angst-coach.
Egentlig har alle mennesker på et eller andet tidspunkt i deres liv oplevet angst i større eller mindre grad.
Det er der ikke noget underligt eller forkert i. Fra urtiden har meningen med angsten været at skærpe vores opmærksomhed og få os til at undgå at gentage fejltagelser.

Problemerne opstår, når angsten tager over i livet, og fylder mere end det fra urtiden var meningen med hensyn til løsning af udfordringer.Read More »En angst coach som din vigtigste allierede

Professionel angst coach

Hvordan en professionel angst coach hjælper dig med at tage styringen

Forestil dig dit liv som en bus, hvor du selv sidder bag rattet.
Langs vejen har du opsamlet mange passagerer i form af erfaringer, minder og overvældende følelser.
Nogle af disse passagerer er bange og larmende, og de forsøger konstant at diktere ruten ved at råbe fra bagsædet.

Angstcoach Mikael Hoffmann
Angstcoach Mikael Hoffmann

En dygtig angst coach arbejder sammen med dig på at indse, at du er chaufføren, og at passagererne ikke skal have lov til at røre rattet eller bremserne.Read More »Professionel angst coach

Find tryghed i din relationsangst

Bryd mønstret

Når kærligheden føles som en rutsjebane af tvivl, skyldes det ofte en dybereliggende relationsangst, der er tæt forbundet med utrygge tilknytningsmønstre fra barndommen.
For mange betyder det, at hjernen har lært at forbinde intimitet med fare frem for sikkerhed.
Denne artikel vil guide dig gennem forståelsen af dit nervesystem og give dig redskaberne til at transformere din frygt til fornyet handlekraft og glæde i dine relationer.Read More »Find tryghed i din relationsangst

Vejen fra frygt til handlekraft gennem coaching angst

Kig fremad og ændr dit liv

angstMange mennesker oplever, at deres liv bliver begrænset af bekymringer, der tager al pladsen.
Professionel coaching angst fokuserer på at transformere denne frygt over til mod gennem konkrete og forpligtende handlinger.
I modsætning til klassiske tilgange, der ofte graver dybt i din personlige historie for at finde årsager, ser vi her på, hvordan du kan bevæge dig fremad lige nu.
Det handler om at finde den retning, der giver dit liv mening, selv når det føles svært.Read More »Vejen fra frygt til handlekraft gennem coaching angst