Ingen kan direkte kontrollere sine tanker og følelser, men at man kan ændre sit forhold til dem og styre sine reaktioner på dem.
Det betyder, at i stedet for at forsøge at fjerne eller undertrykke uønskede tanker og følelser, kan du lære at acceptere dem, observere dem uden at dømme og vælge, hvordan du vil handle i overensstemmelse med dine værdier.Read More »Kan man kontrollere sine tanker og følelser?
Der er forskellige tilgange til at “regulere” tanker og følelser, som kan hjælpe dig med at mindske deres negative indflydelse på dit liv.
Disse tilgange fokuserer ikke på at kontrollere tanker og følelser direkte, men snarere på at ændre dit forhold til dem og på at styre dine reaktioner.
Dette kan om noget skabe ro og balance i dit liv.
Read More »Forskellige tilgange til at regulere tanker og følelser
Når Følelserne Overskygger VirkelighedenDu kender måske følelsen.
En intens frygt, der overvælder dig, selvom du rationelt set godt ved, at der ikke er nogen reel fare.
Det er oplevelsen af irrationel frygt – en følelse, der kan være meget skræmmende og isolerende.
Det er som om, dine følelser har deres eget liv, der ikke lader sig styre af logik eller fornuft.
For andre kan din frygt virke overdrevet eller uforståelig, men for dig føles den meget virkelig og intens.Read More »Irrationel frygt
Lev et Værdifuldt Liv: Dit Kompas til at Overvinde AngstAngst kan føles som en storm, der river og flår i dig, og det kan være svært at finde fodfæste.
I de øjeblikke kan det føles, som om dine følelser og impulser tager fuldstændig over.
Men hvad nu, hvis jeg fortalte dig, at der findes et indre kompas, der kan hjælpe dig med at navigere igennem selv de mest udfordrende følelsesmæssige stormvejr?
Dette kompas er dine personlige værdier, og når du bliver bevidst om dem, kan de blive en kraftfuld kilde til at dæmpe din angst og leve et mere meningsfuldt liv.Read More »Værdier
Angst er en naturlig følelse, som vi alle oplever fra tid til anden.
Den fungerer som en advarselsmekanisme, der hjælper os med at reagere på farer.
Men når angsten bliver overvældende, hyppig eller uforholdsmæssig, kan den udvikle sig til en angstlidelse.
Det er vigtigt at forstå, at symptomerne på angst er ikke selve årsagen, men snarere et tegn på, at noget andet er galt i ens liv.Read More »Symptomer på angst
Ligesom alle andre steder i tilværelsen kan der også i parforhold være angst og alle mulige andre følelser.
Angst i mennesker kan vise sig i forskellige grader og forskellige måder.
Men angsten kan blive problematisk, hvis den påvirker vores dagligliv på en destruktiv måde, eller hvis vi udvikler kroniske bekymringer om, at den kommer tilbage igen og igen.
Read More »Lad være med bare at overleve med angst i dit parforhold