Panisk angst
Har du nogensinde oplevet en bølge af intens frygt, der kommer ud af det blå, ledsaget af overvældende fysiske fornemmelser?
Hvis ja, har du måske oplevet panisk angst.
Denne form for angst kan være skræmmende og forstyrrende for dit liv.
En erfaren angst-coach kan spille en afgørende rolle i at hjælpe dig med at forstå og håndtere disse intense episoder.Read More »Panisk angst
I Acceptance and Commitment Therapy (ACT) spiller sproget en central og kompleks rolle.
ACT anerkender, at selvom sproget er en fundamental del af det at være menneske og kan bruges positivt, kan vores forhold til vores tanker og ord også være en betydelig kilde til psykisk lidelse.Read More »Sprogets Rolle i Acceptance and Commitment Therapy (ACT)
Acceptance and Commitment Therapy (ACT) er en evidensbaseret psykoterapeutisk tilgang, der hjælper individer med at opnå større psykologisk fleksibilitet ved at ændre deres forhold til tanker og følelser og ved at leve i overensstemmelse med deres værdier.
I stedet for at fokusere på at eliminere negative tanker og følelser, lærer ACT klienter at acceptere dem som en naturlig del af livet og fokusere på handlinger, der er i overensstemmelse med deres personlige værdier.Read More »Styrken ved ACT
Angstterapi er en terapeutisk tilgang, der hjælper dig med at forstå og håndtere din angst.
Målet er ikke nødvendigvis at fjerne angsten fuldstændigt, men at give dig de værktøjer og strategier, du har brug for, for at leve et meningsfuldt liv, selvom angsten er til stede.
Det handler om at skabe en ny relation til din angst, så den ikke længere styrer dine valg og handlinger.Read More »Angstterapi
Føler du dig overvældet af angst?
Måske har du forsøgt at håndtere det selv, men oplever, at du sidder fast.
Her kan en coach hjælpe dig.
En coach er ikke en terapeut, men en partner i din proces, som kan stille de rigtige spørgsmål og give den rette støtte til, at du kan finde dine egne svar og veje til at håndtere din angst.Read More »Coach angst
Eksamensangst er en følelse, som mange kender til.
Det er den knude i maven, de svedige håndflader og den forvirrende følelse af, at hjernen er gået i stå.
Men hvorfor oplever vi det?
Og kan det overhovedet være godt for noget?
I denne artikel dykker vi ned i den neurovidenskabelige side af eksamensangst og ser på, hvordan du kan håndtere det.Read More »Hvad er eksamensangst?
Relationsangst er en kompleks tilstand, der kan påvirke alle områder af livet, fra romantiske forhold til familierelationer, venskaber og arbejdskollegaer.
Denne artikel vil undersøge relationsangst fra et neurovidenskabeligt synspunkt, idet vi dykker ned i de hjerneprocesser og mekanismer, der ligger til grund for denne udfordrende følelsesmæssige tilstand.
Ved at forstå de biologiske og psykologiske aspekter af relationsangst, kan I tage de første skridt mod at håndtere og overvinde jeres angst.Read More »Relationsangst rent videnskabeligt