Spring til indhold
Hjem » værdier

værdier

ACT’s kerneprincipper

ACT's kerneprincipperAcceptance and Commitment Therapy (ACT) er en terapiform, der fokuserer på at øge psykologisk fleksibilitet.
ACT hjælper mennesker med at acceptere vanskelige tanker og følelser, mens de engagerer sig i handlinger, der er i overensstemmelse med deres værdier.
Kerneprincipperne i ACT er sammenhængende processer, der understøtter denne fleksibilitet. Read More »ACT’s kerneprincipper

Psykologisk fleksibilitet

Nøglen til et liv uden angst

Hvad er psykologisk fleksibilitet?

Psykologisk fleksibilitetPsykologisk fleksibilitet er evnen til at være fuldt ud til stede i nuet, åben for dine tanker og følelser, og i stand til at handle i overensstemmelse med dine værdier, selv når du står over for svære tanker og følelser.
Det handler om at kunne bøje og tilpasse sig de udfordringer, livet byder på,
i stedet for at stivne i rigide mønstre og undgåelsesstrategier.Read More »Psykologisk fleksibilitet

ACT’s tilgang til angst og værdier

Metoder mod angst

ACT's tilgang til angst og værdierAcceptance and Commitment Therapy (ACT) har en unik tilgang til angst, der adskiller sig fra traditionelle metoder, som ofte forsøger at kontrollere eller fjerne angsten.
I stedet fokuserer ACT på at ændre ens forhold til angst, så den ikke længere dikterer adfærd.
Det handler om at lære at acceptere angsten som en del af den menneskelige oplevelse, mens man aktivt forfølger et meningsfuldt liv baseret på personlige værdier.Read More »ACT’s tilgang til angst og værdier

Angst rådgivning

En tryg vej til indre ro

Angst-coach Mikael HoffmannAngst er en kompleks og ofte overvældende følelse, der kan påvirke alle aspekter af livet.

Som en angsthåndteringscoach, er min fornemste opgave at skabe et trygt og støttende rum, hvor du kan udforske din angst og finde veje til heling og vækst.
Mit mål er ikke blot at reducere symptomer, men også at hjælpe dig med at opbygge en dybere forståelse af dig selv og udvikle varige strategier for at leve et mere meningsfuldt liv, selv med angsten.Read More »Angst rådgivning

Angstterapi

Udforskning af angstterapi: Teknikker og metoder der virker

AngstterapiAngstterapi er en terapeutisk tilgang, der hjælper dig med at forstå og håndtere din angst.
Målet er ikke nødvendigvis at fjerne angsten fuldstændigt, men at give dig de værktøjer og strategier, du har brug for, for at leve et meningsfuldt liv, selvom angsten er til stede.
Det handler om at skabe en ny relation til din angst, så den ikke længere styrer dine valg og handlinger.Read More »Angstterapi

Angst terapiformer

Find tryghed i de rette angst terapiformer for dig

Angst er en personlig oplevelse

angst terapiformerAngst er en dybt individuel oplevelse, og der findes ikke en universel løsning.
Det, der virker for én person, virker måske ikke for andre.
Derfor er det afgørende, at du finder de rette angst terapiformer, der passer til netop dine behov og præferencer.
En af de vigtigste faktorer i en succesfuld angstbehandling er, at du føler dig tryg ved den person, du har valgt til at hjælpe dig.Read More »Angst terapiformer

Hjælp mod angst

Denne artikel udforsker, hvordan du kan få hjælp mod angst, med fokus på at blive ven med angsten snarere end at bekæmpe den.
Den fremhæver vigtigheden af praktiske strategier, mindfulness, accept, selvkærlighed og den støtte en coach kan tilbyde.
Målet er at skabe et meningsfuldt liv med angsten, hvor den ikke længere er dominerende.

Coach angst

Find din vej: Hvordan coaching kan hjælpe dig af med din angst

angst coachFøler du dig overvældet af angst?
Måske har du forsøgt at håndtere det selv, men oplever, at du sidder fast.
Her kan en coach hjælpe dig.
En coach er ikke en terapeut, men en partner i din proces, som kan stille de rigtige spørgsmål og give den rette støtte til, at du kan finde dine egne svar og veje til at håndtere din angst.Read More »Coach angst