En genvej til smertelindring
Forestil dig, at du har evnen til at berolige din hjernes lynhurtige alarmsystem med dine egne hænder – uden brug af medicin eller lignende.
Havening Techniques® er en banebrydende psykosensorisk metode, der anvender bestemte former for berøring til fundamentalt at ændre dine tanker, dit humør og din adfærd.
Din amygdala – den indre vagthund – er allerede fra urtiden designet til at få dig til at overleve i en grusom verden. Den kan reagere på potentielle trusler på blot 75 millisekunder, hvilket ofte sender dig i alarmberedskab, længe før du overhovedet når at tænke.
Gennem Havening skaber vi naturlige delta-bølger i hjernen, som svarer til dem, vi oplever under dyb søvn.
Disse bølger sender signaler om biologisk tryghed direkte til dit nervesystem, hvilket gør det muligt at adskille den smertefulde følelse fra dine minder og genvinde din personlige frihed.
Den tekniske forklaring
Teknikken er en innovativ helingsmetode, der er baseret på principperne i neurovidenskab og psykosensorisk terapi. Denne tilgang anvender sensoriske input i form af berøring til at ændre tanker, humør og adfærd.
Metoden er udviklet af Dr. Ronald Ruden i samarbejde med hans bror Dr. Steven Ruden.
Formålet er at adskille den følelsesmæssige tilknytning fra traumatiske minder, så de ikke længere skaber smerte i krop og sind.
Havening betragtes som en tredje terapeutisk søjle ved siden af samtaleterapi og medicinsk behandling.
I stedet for medicin anvender man her som sagt delta-bølger, som skabes naturligt i hjernen gennem berøring.
Processen fungerer ved at påvirke hjernens alarmsystem, amygdala. Når en begivenhed opleves som traumatisk, bliver den kodet i amygdala via specifikke AMPA-receptorer.
Gennem Havening Techniques® arbejder man på at fjerne disse receptorer fra overfladen af neuronerne, hvilket kaldes depotentiering. Dette medfører, at mindet mister sin evne til at udløse en lammende frygtrespons. Ved at afkoble de smertefulde følelser fra mindet opstår der en følelse af biologisk tryghed.
De praktiske resultater
En typisk session med Event Havening består af fire centrale elementer.
Først genkaldes begivenheden kortvarigt for at aktivere de relevante neurale stier.
Herefter angiver man sin grad af ubehag på en skala fra 0 til 10, kendt som en SUD-score.
Tredje skridt er anvendelsen af Havening Touch, som består af blide strygninger på overarme, hænder og ansigt.
Samtidig benyttes distraktion, som f.eks. at nynne eller tælle, for at flytte fokus fra den arbejdshukommelse, hvor mindet er aktivt.
Tilpassede teknikker
Systemet omfatter flere forskellige typer af teknikker, der er tilpasset den enkeltes behov.
Event Havening er rettet mod specifikke hændelser, mens Transpirational Havening hjælper med at frigive generelle følelsesmæssige tilstande som vrede eller skyld.
Affirmational Havening og Hopeful Havening anvendes til at øge modstandskraften og fremme personlig vækst.
eknikkerne kan praktiseres som selvhjælp i hverdagen eller med støtte fra en certificeret behandler.
Stress-håndtering
Havening Techniques® kan også benyttes til stresshåndtering og til at opnå top-præstation. Ved at kombinere berøring med positive bekræftelser og visualisering kan man etablere nye neurale stier i hjernen, der understøtter velvære.
Metoden er kendt for at være hurtig og skånsom, og de neurale ændringer beskrives som permanente.
Gennem denne praksis kan man lære at berolige sit eget nervesystem og genvinde kontrollen over sin livsrejse.
Rejsen med Havening handler ikke blot om at vende tilbage til tilværelsen, som den var før angsten; det handler om det, vi kalder “Growth Havening”.
Forestil dig en smuk, dyrebar vase, der er faldet på gulvet og gået i stykker – i stedet for blot at forsøge at lime den sammen, kan du tage skårene og skabe en helt ny og unik mosaik af dit liv.
Ved at fjerne de receptorer i hjernen, der vedligeholder frygten, neutraliseres de smertefulde minder, så de mister deres magt over din fremtid.
Du fortjener at sidde sikkert i førersædet af din egen livsbus, hvor de bange tanker måske stadig er med som passagerer, men hvor de aldrig mere får lov til at røre ved rattet eller bremserne.
Er du klar til at mærke trygheden i dine egne hænder?
Du behøver ikke at navigere i dit nervesystem alene.
Ræk ud i dag for en uforpligtende samtale over telefonen, så vi sammen kan kortlægge din vej mod et liv præget af handlekraft, mening og sand indre ro.
Havening, Amygdala, Nervesystem, Traumeheling, Berøring, Growth Havening