Opløs dine angst anfald med Havening behandling
Angst anfald
Kæmper du med overvældende angst anfald?
Du er ikke alene.
Mange oplever pludselige bølger af intens frygt, der kan føles lammende.
I denne artikel vil vi udforske, hvad et angst anfald er, og hvordan Havening behandling kan være en effektiv vej til at opløse de traumer, der ofte ligger bag.
Forståelse af angst anfald
Et angst anfald er en pludselig episode af intens angst eller frygt, der topper inden for få minutter. Symptomerne kan være både fysiske og psykiske og kan inkludere hjertebanken, sveden, rysten, åndenød, kvælningsfornemmelse, brystsmerter, kvalme, svimmelhed, uvirkelighedsfølelse, frygt for at miste kontrollen, frygt for at dø og kuldegysninger eller hedeture. Ofte kommer disse anfald uventet og kan efterlade en følelse af udmattelse og bekymring for fremtidige anfald.
Introduktion til Havening behandling
Havening behandling er en blid og kraftfuld psykosensorisk metode, der bruger berøring til at skabe forandringer i hjernen. Navnet “Havening” kommer fra det engelske ord “haven,” der betyder havn eller tilflugtssted, og hensigten er at skabe en følelse af sikkerhed og tryghed i nervesystemet.
Dr. Kate Truitt, en af udviklerne af Havening teknikkerne, beskriver metoden som en måde at “afslappe hjernen, generere en følelse af indre sikkerhed og skabe nye neurale stier for at opbygge modstandsdygtighed og følelsesregulering“.
Traumaets rolle i angst anfald
Tidligere traumatiske oplevelser kan spille en betydelig rolle i udviklingen af angstlidelser og hyppige angst anfald.
Hvis en klient for eksempel er blevet såret af andre mennesker tidligere, kan de føle angst, når de er omkring fremmede. Selvom angsten måske har fungeret beskyttende i fortiden, kan den i nutidige situationer, som at gå ud at handle, hindre normale aktiviteter. Forståelsen af denne sammenhæng er et vigtigt skridt i retningen af at ændre forholdet til angsten.
Hvordan Havening behandling kan hjælpe med at opløse traumer
Havening behandling anvender specifikke berøringsteknikker på arme, hænder og ansigt for at påvirke hjernen. Disse blide berøringer menes at øge produktionen af delta-bølger i hjernen, som er forbundet med afslapning og heling.
Havening kan hjælpe med at deaktivere de neurale forbindelser, der er forbundet med traumatiske minder og de stærke følelser, der udløser angst anfald.
Ved gentagne gange at anvende Havening teknikker, kan man potentielt omkode hjernens reaktion på tidligere traumer, så de ikke længere udløser intense angstresponser.
Havening og neuroplasticitet
Et centralt princip i Havening behandling er neuroplasticitet – hjernens evne til at ændre sig og danne nye neurale forbindelser gennem hele livet. Havening sigter mod at udnytte denne plasticitet til at skabe nye, mere hensigtsmæssige reaktioner på stress og tidligere traumer. Ved at skabe en følelse af sikkerhed gennem berøring, hjælper Havening med at “imprinte klienternes hjerner, nyligt frigjort fra gentagne tanker, ind i positive, opløftende, selvsikre og bekræftende tanker”.
Vejen til ro: Havening og dine angst anfald
Hvis du oplever hyppige angst anfald og mistænker, at tidligere traumer spiller en rolle, kan Havening behandling være en værdifuld ressource. Metoden er blid, ikke-invasiv og kan hjælpe dig med at skabe en dybere følelse af ro og tryghed ved at adressere de underliggende neurale mønstre, der bidrager til din angst. Mange har oplevet, hvordan Havening har hjulpet dem med at slippe fri af de intense følelser forbundet med traumatiske minder og reducere hyppigheden og intensiteten af deres angst anfald.
Effektive behandlingsmetoder
Angst anfald kan være skræmmende og forstyrrende, men der er effektive måder at håndtere dem på. Havening behandling tilbyder en unik tilgang ved at bruge berøring til at påvirke hjernen og potentielt opløse de traumer, der kan bidrage til angsten. Ved at arbejde med hjernens neuroplasticitet kan Havening hjælpe dig med at skabe en mere tryg og rolig indre tilstand og mindske indvirkningen af angst anfald på dit liv.
Angst anfald, Havening behandling, traume, neuroplasticitet, angst, psykosensorisk