Mikael Hoffmann er 67 år og har mere end 30 års erfaring som selvstændig psykoterapeut og coach.
Vi kender det alle sammen: Den lille stemme indeni, der råder os til at undgå bestemte situationer, mennesker eller steder.
Måske er det en nagende følelse af ubehag, måske er det en regulær panik.
Uanset formen, så kan undgåelsesadfærd snige sig ind på os og gradvist indskrænke vores liv.Read More »Undgåelsesadfærd
Oplever du, at angsten styrer dit liv?
Føler du dig fanget i et net af bekymringer og frygt?
Hos mig får du professionel angst behandling og redskaberne til at håndtere din angst, så den bliver mindre overvældende og mere håndterbar.
Som din angst coach hjælper jeg dig med at skabe et liv, hvor angsten ikke længere definerer dig, men du definerer dig selv som den du reelt er.Read More »Angst behandling
Mange mennesker oplever angst og frygt som en spærregrænse, der forhindrer dem i at leve det liv, de ønsker.
Forandring kan virke overvældende, især når angst spiller en stor rolle.
Men hvad nu hvis nogle af de ting, vi tror, at vi ved om forandring, faktisk er myter, der holder os tilbage?Read More »Myter om angsthåndtering
Der er mange forskellige tilgange til at forstå og behandle angst, der spænder fra psykologiske teorier og terapeutiske metoder til neurovidenskabelige perspektiver. Read More »Forskellige tilgange til at forstå og behandle angst
Vedhæftningsstil eller Tilknytningsstil, begge betegnelser kan bruges, refererer til den måde, vi følelsesmæssigt forbinder os til andre mennesker, især i nære relationer.
Denne stil udvikles typisk i de tidlige barndomsår og kan påvirke vores forhold gennem hele livet.
At forstå de faktorer, der former vores vedhæftningsstil, kan give os værdifulde indsigter i vores egne adfærdsmønstre og relationer.Read More »Forståelse af Tilknytningsstil
At leve med social angst kan føles som en konstant kamp.
Hver interaktion med andre mennesker kræver enorm energi, og frygten for at blive dømt eller afvist æder dig op indefra.
Du isolerer dig selv mere og mere, og undgår arrangementer med familie, venner og kolleger, hvilket fører til ensomhed og en følelse af at gå glip af vigtige øjeblikke.Read More »Social angst
Angst er en følelse, der kan lamme og ødelægge mange aspekter af livet, især arbejdslivet.
Angst på arbejdspladsen er en realitet for mange, og det kan vise sig på mange måder – fra generel bekymring og stress til panikanfald og social angst.
Denne artikel vil udforske, hvordan en angst-terapeut kan tilbyde hjælp til angst og skabe en mere positiv og produktiv arbejdsoplevelse.Read More »Hjælp til angst
ACT bruger accept og mindfulness-processer til at hjælpe folk med at forholde sig anderledes til ubehagelige tanker og følelser, og den anvender også engagement og adfærdsændringsprocesser til at hjælpe dem med fleksibelt at bevæge sig i retning af et mere tilfredsstillende liv.
Panikangst er en intens og overvældende følelse af frygt, der kommer pludseligt og uventet.
Det kan føles som om, du er ved at dø, miste kontrollen eller blive sindssyg.
For mange mennesker er panikangst en invaliderende tilstand, der i høj grad påvirker deres livskvalitet.Read More »Panikangst
Relationsangst er en intens frygt for at interagere med andre mennesker.
Denne angst kan vise sig i mange forskellige situationer, lige fra sociale sammenkomster til arbejdsrelaterede møder og endda i nære familierelationer.
Det er vigtigt at forstå, at relationsangst kan være invaliderende og have vidtrækkende konsekvenser for ens livskvalitet.Read More »Relationsangst og de andre mennesker