Spring til indhold
Hjem » Arkiver for Mikael Hoffmann » Side 38

Mikael Hoffmann

Mikael Hoffmann er 67 år og har mere end 30 års erfaring som selvstændig psykoterapeut og coach.

Hvordan føles angst

Angst: En Dybdegående Forståelse og Veje til Helbredelse

hvordan føles angstAngst er en kompleks følelse, der kan påvirke os på mange måder. Det er en normal del af livet at føle angst fra tid til anden, men når angsten bliver overvældende og forstyrrer vores dagligdag, er det vigtigt at søge forståelse og udvikle effektive mestringsstrategier.

Denne artikel vil dykke ned i, hvordan angst kan føles, og give konkrete redskaber til at hjælpe dig selv på vejen mod et mere roligt og afbalanceret liv.
Det er vigtigt at huske, at du ikke er alene, og der findes mange veje til helbredelse.Read More »Hvordan føles angst

Stress og angst symptomer

stress og angst symptomerForstå og Håndter Stress og Angst: En Guide

Stress og angst er almindelige menneskelige oplevelser, men når de bliver overvældende, kan de forstyrre vores daglige liv og velvære. Denne artikel vil udforske de komplekse forhold mellem stress og angst, deres symptomer, og effektive behandlingsmetoder, der kan hjælpe dig med at genvinde kontrollen. Det er vigtigt at huske, at du ikke er alene, og at der er hjælp at hente. Mange mennesker oplever stress, angst og relaterede tilstande.Read More »Stress og angst symptomer

Hjælp til eksamensangst

Strategier for ro og succes

eksamensangstEksamensperioden kan være en intens tid fyldt med stress og nervøsitet. Mange studerende oplever eksamensangst, som kan påvirke deres koncentration, søvn og generelle trivsel. Det er vigtigt at huske, at du ikke er alene, og der findes effektive måder at håndtere denne type angst på. Denne artikel giver dig nogle redskaber og strategier til at reducere din eksamensangst og øge din selvtillid.Read More »Hjælp til eksamensangst

Angstbehandling i Danmark over telefonen: En Guide til Hjælp og Helbredelse

angstAngst kan være en invaliderende tilstand, der påvirker alle aspekter af livet.
Heldigvis er angstbehandling via telefonen blevet en mere tilgængelig og effektiv behandlingsform i Danmark, der tilbyder fleksibilitet og bekvemmelighed for personer, der kæmper med angst.
Denne artikel giver et overblik over angstbehandlinger i Danmark, forskellige tilgange og tips til at finde den rette hjælp.Read More »Angstbehandling i Danmark over telefonen: En Guide til Hjælp og Helbredelse

10 faktuelle informationer om angst

Angst er en naturlig følelse, ligesom glæde, sorg, vrede med mere

Angst i parforholdetFrygt eller bekymring kan være gavnlige i kortvarige, farefulde situationer (fx før en eksamen eller et vigtigt møde), når der er brug for ekstra årvågenhed eller indsats.
Men når det bliver vedvarende eller overdreven, kan det udvikle sig til en angstlidelse.

Symptomerne på angst kan være både fysiske og psykiske:

  • Fysiske symptomer: Hjertebanken, sveden, rysten, åndenød, svimmelhed, kvalme, muskelspændinger og lignende.
  • Psykiske symptomer: Overdreven bekymring, rastløshed, irritabilitet, koncentrationsbesvær, følelse af en forestående katastrofe, kronisk træthed med mere.

Her er 10 konkrete informationer om angst:Read More »10 faktuelle informationer om angst

3 konkrete ting, du bør vide om angst

Årsager og symptomer

angstAngst er kroppens reaktion på stressende situationer.
Alle mennesker oplever det fra tid til anden.

Måske skal man offentligt holde en tale, eller man er på vej til en jobsamtale eller et stævnemøde.

Der er situationer, hvor det er helt normalt at føle sig ængstelig.
Det betyder nemlig, at man blandt andet strammer sig an og bliver mere årvågen.Read More »3 konkrete ting, du bør vide om angst

Samtale

Samtalen er det første vigtige skridt

Samtale

Vi kender nok alle følelsen af lettelse, når vi har talt med et andet menneske om noget, der har voldt os problemer.
Noget, der kan have gjort os kede af det, bange, frustrerede eller stressede.
Bare dét at få snakket lidt og få ”lettet sit hjerte” til en, der lytter, føles rigtigt godt.

Hvis der er noget i dit liv, der er ubehageligt eller udfordrende, kan der heldigvis gøres noget ved det.
Det kan være, at du føler dig forkert i forhold til andre.
Måske oplever du, at dit selvværd har fået et knæk, eller at du slås med misbrug af forskellig art.Read More »Samtale

Forskellen mellem Bekymring og Angst

I dagligdagen er en vis mængde bekymring og angst helt normalt. Vi bruger disse to termer i flæng, men faktisk er de ret forskellige — og de har forskellige konsekvenser for vores sundhed og trivsel.

Bekymring i forhold til Angst

Bekymring og angst er tilstande i et spektrum, men de er også indbyrdes forbundne.

Begge tilstande er præget af en følelse af uro og muligvis stress.Read More »Forskellen mellem Bekymring og Angst

Symptomer på angst

Hvordan angst udmønter sig

arbejdsangst

Vores følelser er både psykologi og bio-kemi, bio-elektricitet og bio-magnetisme i hjerne og krop.
Det er i det mindste, hvad vi indtil nu (2024) rent naturvidenskabeligt har opdaget.

Frygt er en reaktion på en konkret, umiddelbar trussel eller fare.
Det er en instinktiv følelse, der aktiverer kroppens kamp-eller-flugt-respons.
For eksempel, hvis du står overfor en aggressiv hund, vil du sandsynligvis føle frygt, fordi der er en direkte fare.Read More »Symptomer på angst

Det mest angstprovokerende på arbejdspladsen

Brainstorming, spørgsmål og møder

Kender du mon nogen, der tilsyneladende har det fint med udfordringer og præstationer?
Måske siger de noget i retning af:

  • ”Jeg elsker brainstorming! Intet giver mig mere energi end at være i et rum fyldt med mennesker, der råber deres ideer ud! Og ingen ideer er dumme. Alt er velkomment!”
  • ”Hvis der er noget, jeg ikke forstår, spørger jeg bare. Der findes ingen dumme spørgsmål, for andre mennesker undrer sig sikkert over det samme som mig. Derfor tør jeg godt spørge.”
  • ”Jeg foretrækker møder og events ansigt til ansigt. Det personlige præg er altid det bedste og mest levende og ærlige.”

Selvfølgelig kan der være millioner af mennesker på millioner af arbejdspladser derude, som er enige i disse udsagn.
Men ikke dig, hvis dit arbejde gør dig nervøs.Read More »Det mest angstprovokerende på arbejdspladsen