Eksamensangst
Hjælp til eksamensangst
- Kender du mon en med eksamensangst?
- Eller har du selv eksamensangst?
- Eller står du foran en eksamen og bare ønsker et nemmere forberedelsesforløb og højere karakterer?
Hjem » Arkiver for Mikael Hoffmann »
Mikael Hoffmann
Mikael Hoffmann er 67 år og har mere end 30 års erfaring som selvstændig psykoterapeut og coach.
Stress og angst på arbejdspladsen
Når det ikke længere er sjovt at gå på arbejde
Det kommer formentlig ikke som nogen overraskelse, at de fleste arbejdende danskere oplever stress eller måske oven i købet angst i løbet af deres dagligdag og liv.
En mindre mængde stress og angst er normalt såvel i hjemmet med familien som på arbejdet, og det er der ikke noget galt i.
Imidlertid er vedvarende, overdreven og irrationel stress og angst, der påvirker hverdagen, ofte tegn på en tilstand, der bør gøres noget ved for at ændre på.
Læs i denne artikel om, hvordan stress påvirker både ledelse og medarbejdere.Read More »Stress og angst på arbejdspladsen
50 situationer, der kan udløse angst
Triggere
Vi er hver især forskellige, med forskellig baggrund, erfaringer og oplevelser.
Derfor er det også meget forskelligt, hvad der kan udløse angst og utryghed hos hver enkelt.
For at være med til at bevidstgøre grunden til angst, har jeg lavet en inspirationsliste med typiske situationer, der kan udløse angst.Read More »50 situationer, der kan udløse angst
Angsten og stressens positive kraft
På vagt
Ofte har personer, der oplever angst, lært, at kontrol kan dæmpe ubehaget. Derfor er de konstant på vagt.
Men selv om det måske føles som kontrol, er det faktisk det modsatte.
Når du konstant er på vagt, opfører du dig som om, at du er under angreb fra en ydre trussel.
Du bliver ekstremt optaget af at forsvare dig selv, og resultatet kan være endnu mere ophidselse og nervøsitet.Read More »Angsten og stressens positive kraft
5 måder, hvor angst kan sabotere din arbejdsindsats
Når angst trænger sig på, kan ens arbejde virke tungt og nærmest umuligt.
Men du er ikke alene, hvis du føler dig presset af tidsfrister og store arbejdsmængder.
Stress, depression og angst er blevet mere udbredt de seneste år på grund af online-arbejde og forsøget på at finde balancen mellem arbejdsliv og privatliv.
Konstant angst kan imidlertid være en dræber for produktiviteten, samt en potentiel trussel for din karriere, dit helbred og dit familieliv.
Angst kan antage mange former, lige fra let genkendelige fysiske symptomer såsom hurtig puls, sveden og hurtig vejrtrækning – over til det mere komplekse, såsom følelser af nervøsitet og overdreven bekymring.
Hvis angst bliver kronisk, kan det påvirke arbejdsliv og hverdagen negativt.
Read More »5 måder, hvor angst kan sabotere din arbejdsindsats
Når hjertet banker for hurtigt
Fysisk og mental hjælp mod angst
Oplever du, at dit hjerte banker hurtigere end normalt, især i situationer, hvor du føler dig nervøs eller urolig? Dette kan være et almindeligt symptom på angst. Fysiske reaktioner som hjertebanken er en del af kroppens naturlige “kæmp eller flygt”-respons, men når disse reaktioner bliver for intense eller hyppige, kan det være tegn på en angstlidelse. Det er vigtigt at forstå, at du ikke er alene, og at der findes effektive metoder til at håndtere både de fysiske og mentale aspekter af angst.Read More »Når hjertet banker for hurtigt
Frygtens ansigt
Hvordan du kan omfavne frygten og finde styrken bagved
Frygt er en grundlæggende menneskelig følelse, som vi alle oplever på et eller andet tidspunkt i vores liv. Den kan føles lammende og overvældende, men frygt kan også være en vejviser, der peger os i retning af personlig vækst og udvikling. I stedet for at bekæmpe eller undgå frygten, kan vi lære at omfavne den og opdage den styrke, der ligger bagved. Denne artikel vil udforske, hvordan vi kan ændre vores forhold til frygt og bruge den som en katalysator for positiv forandring.Read More »Frygtens ansigt
Fra kaos til ro: 5 simple teknikker til at håndtere stress i hverdagen
Simple teknikker
Mange mennesker oplever stress i hverdagen, og for nogle kan det udvikle sig til angst. Det er vigtigt at huske, at du ikke er alene, og der findes effektive redskaber til at håndtere stress og angst. Denne artikel giver dig fem simple teknikker, du kan bruge i din hverdag for at opnå mere ro og balance.Read More »Fra kaos til ro: 5 simple teknikker til at håndtere stress i hverdagen
Når tankerne løber løbsk: Sådan tager du kontrol over din angst
Angsten tager overhånd
Angst er en normal del af livet, og de fleste mennesker oplever det i en eller anden grad. Men når angsten tager overhånd, kan det føles som om tankerne løber løbsk. Det kan være svært at finde ro og kontrol, når de negative og frygtelige tanker bliver ved med at dukke op. Heldigvis er der konkrete skridt du kan tage for at genvinde kontrollen over din angst.Read More »Når tankerne løber løbsk: Sådan tager du kontrol over din angst
Et overblik over arbejdsangst
Hvor slemt kan det blive
Uanset om vi kan lide det eller ej, er de fleste mennesker nødt til at vågne op hver morgen og gå på arbejde.
For nogle er det pragtfuldt, og for andre er det knap så sjovt.
I en perfekt verden ville alle springe ud af sengen med sprudlende optimisme for den kommende dag.
Men de fleste mennesker har det lidt svært med dét liv, de har valgt.
Arbejdet kan godt give angst-følelser med præstationsangst, uanset om det er på grund af kommende deadlines eller blot det daglige arbejdspres med ansvar og beslutninger.
Der kan være omstændigheder, som kan være svære, eller måske meget udfordrende, at administrere og håndtere.
Heldigvis har kun relativt få mennesker på arbejdsmarkedet fået en diagnosticeret angstlidelse.
Men det viser sig, at næsten halvdelen af alle voksne mennesker har oplevet mere eller mindre vedvarende stress og angst i deres daglige liv.
Read More »Et overblik over arbejdsangst