Samtalen er det første vigtige skridt
Vi kender nok alle følelsen af lettelse, når vi har talt med et andet menneske om noget, der har voldt os problemer.
Noget, der kan have gjort os kede af det, bange, frustrerede eller stressede.
Bare dét at få snakket lidt og få ”lettet sit hjerte” til en, der lytter, føles rigtigt godt.
Hvis der er noget i dit liv, der er ubehageligt eller udfordrende, kan der heldigvis gøres noget ved det.
Det kan være, at du føler dig forkert i forhold til andre.
Måske oplever du, at dit selvværd har fået et knæk, eller at du slås med misbrug af forskellig art.
Der er en grund til alting.
Også at du en gang imellem – eller hele tiden – har det skidt.
Og nogle gange er alt, hvad vi behøver, en god ven at tale med.
Samtalen er en ganske effektiv måde at håndtere de fleste typer problemstillinger på.
Både de dagligdags, men også de store eksistentielle spørgsmål.
Det ubehagelige
Nogle gange kan det være svært selv at forstå, hvad der er galt.
Ofte mærkes kun ubehaget. Og nogle gange kan ubehaget være blevet et livsvilkår.
Mistrivsel kan have en ret diffus karakter.
Det kan være en fornemmelse af, at glæden siver ud af dig og dit liv, eller at du bærer rundt på en længsel, du ikke får indfriet.
Som en klient engang sagde til mig: ”Jeg vil ikke være en sur gammel mand! Jeg kan mærke, at der er en glæde derinde et sted, og den vil jeg have ud og dele med andre.”
Når vi har set problemerne i øjnene, og talt åbent om dem i et fortroligt rum, kan ubehaget håndteres. Og dét udløser blandt andet lettelse og glæde.
Tillid og tryghed
Imidlertid kræver det tillid og tryghed at turde åbne sig op over for en anden person.
Men først og fremmest skal der skabes tillid og tryghed, inden en frugtbar samtale mellem to mennesker kan finde sted.
Næste skridt er at få overblik over din egen situation og indsigt i, hvad der er galt.
Du kan hos en professionel få hjælp til at finde de strategier og redskaber, der kan hjælpe dig med at håndtere din livssituation.
En erfaren coach kan hjælpe dig med at finde vej forbi ubehaget og nå ind til svaret på, hvordan det ubehagelige kan opløses.
Det handler om at kunne håndtere det, så det opløses ”indefra”.
Med samtaleterapi og traume-bearbejdning finder du selv den vej, der fører dig videre i livet.
Det er nemlig en individuel sag fra menneske til menneske.
Ingen er hverken for gammel eller for ung til at gøre noget ved sine problemer.
Alle slås vi ind imellem med ubehagelige tanker og følelser, som det kunne være rart at sige højt til en anden.
På den måde mister de deres destruktive og begrænsende styrke.
At tale med et andet menneske om problemerne kan faktisk i sig selv være helende og helbredende.
Gode venner
Selvfølgelig kan man få sig en god snak med en ven, men i visse situationer er en professionel samtaleterapeut at foretrække, da terapeuten er uddannet i og har erfaring med at guide i den rigtige retning, så man undgår eventuelle faldgruber.
Typisk mærker en ven selv ubehaget ved de negative tanker og følelser.
Helt naturligt er en normal reaktion at forsøge at gøre smerten mindre ved fx at distrahere den eller sammenligne den med noget værre.
Fx at sige ” Tænk på noget positivt” eller ”Det var da ikke så slemt. Det kunne have været meget værre. Jeg har selv oplevet noget lignende, bare værre endnu” og lignende.
Men det opløser ikke uhensigtsmæssighederne på længere sigt.
Faktisk kan det gøre mere skade end gavn, fordi man får den anden til at føle sig forkert, og ikke at kunne stole på sine følelser (af sorg og smerte).
Kom videre
Hvis det gør for ondt, og det er svært at få løst problemerne, er det vigtigt, at finde en coach/terapeut, der kan tilbyde et rum fyldt med forståelse, fortrolighed, rummelighed, empati og hvor der naturligvis også er tavshedspligt.
I skal sammen finde frem til erkendelser, forståelse og løsninger, uden fordømmelse eller forkert-gørelse.
På den måde er man bedst muligt rustet til at komme videre i sit liv med styrke, og vilje til at tage de beslutninger, der er nødvendige, for at man kan få det liv, man ønsker sig.