Neurovidenskab i forbindelse med behandling af angst
Angst-coach Mikael Hoffmann
Alle levende væsener har nogle grundlæggende reaktioner, når der er fare på færde.
De kaldes og de fire F’er: kamp (fight), flugt (flight), frys (freeze) og kryb (fawn).
Det er medfødte overlevelsesmekanismer, der aktiveres af hjernens amygdala, når den opfatter en trussel.
Disse reaktioner er automatiske og har til formål at beskytte individet i farlige situationer.Read More »Grundlæggende reaktioner
Der er flere fordele ved at etablere et “safe space” i forbindelse med Acceptance and Commitment Therapy (ACT).
Et “safe space” kan være både et fysisk eller mentalt rum. Read More »Safe Space i ACT-terapi
Forskellige tilgange til angst kan forstås i relation til personlig vækst ved at se på, hvordan de adresserer og transformerer de udfordringer, som angst medfører. Read More »Angst og personlig vækst
Kierkegaard og Sartre havde en betydelig indflydelse på forståelsen af angst, især ved at flytte fokus fra det patologiske til at anse angst som en fundamental del af den menneskelige eksistens.
Deres filosofiske perspektiver adskiller sig markant fra Freuds psykoanalytiske tilgang, der betragtede angst som et resultat af fortrængte impulser.Read More »Hvordan påvirkede Kierkegaard og Sartre forståelsen af angst?
Oplevelser kan forme vores følelsesmæssige reaktioner og trusselsdetekteringssystemer. Read More »Sammenhængen mellem tidlige oplevelser og angst
Forholdet mellem angst og trusselsbearbejdning i hjernen er centralt for at forstå, hvordan angst opstår og manifesterer sig.
Hjernen registrerer, vurderer og reagerer på trusler.
Disse processer er tæt forbundet med følelser af angst.
Det er væsentligt at forstå, at både frygt og angst er relateret til hjernens mekanismer, der detekterer og reagerer på trusler.Read More »Hvad er forholdet mellem angst og trusselsbearbejdning i hjernen?
Freud og Kierkegaard havde markant forskellige perspektiver på angst, selvom de begge anså det som en central menneskelig oplevelse.
Freud nærmede sig angst fra et psykoanalytisk synspunkt, mens Kierkegaard anlagde en mere eksistentialistisk vinkel.Read More »Freuds og Kierkegaards forskellige perspektiver på angst
Oplever du konstant bekymring og ængstelse, der synes at være svær at kontrollere?
Måske føler du dig ofte anspændt og rastløs uden en klar årsag?
Dette kan være tegn på generaliseret angst.
Det er en almindelig tilstand, der kan påvirke dit daglige liv betydeligt.
Det er vigtigt at vide, at du ikke er alene, og at der findes generaliseret angst hjælp.
Denne artikel vil guide dig gennem praktiske strategier og metoder, der kan hjælpe dig med at håndtere din angst.Read More »Generaliseret angst hjælp
Denne artikel udforsker, hvordan du kan få hjælp mod angst, med fokus på at blive ven med angsten snarere end at bekæmpe den.
Den fremhæver vigtigheden af praktiske strategier, mindfulness, accept, selvkærlighed og den støtte en coach kan tilbyde.
Målet er at skabe et meningsfuldt liv med angsten, hvor den ikke længere er dominerende.
Nervøsitet kan føles som en tung byrde, der hindrer dig i at leve det liv, du ønsker.
Det er en følelse, der kan snige sig ind i mange aspekter af din hverdag, og påvirke alt fra dine relationer til din karriere.
Måske oplever du, at nervøsiteten forhindrer dig i at tage chancer, som for eksempel at byde en person op til dans, eller at sige noget til en vred person.
Du er ikke alene om at opleve disse udfordringer, og der findes hjælp til nervøsitet.
Forstå, at det er helt normalt at have det sådan, og at det ikke er en svaghed. Det er en reaktion, der kan håndteres.Read More »Hjælp til nervøsitet