Teknikker mod angst
Din vej til indre ro og frihed
Forstå din angst: Baggrunden for min tilgang
Som angsthåndteringscoach er min primære opgave at skabe et trygt og støttende rum, hvor du kan udforske din angst uden at føle dig dømt eller misforstået.
Jeg tror på, at der altid er en grund til, at du har det, som du har det, og at angsten ofte er et udtryk for noget dybere, der skal adresseres.
Ifølge bogen “The Mindfulness and Acceptance Workbook for Anxiety” er det helt normalt at være hård mod sig selv, når man har angst.
Man føler, at man ikke er god nok, at man er for svag, eller at man ikke prøver hårdt nok.
Sådanne tanker skal adresseres og opløses, så angsten kan blive håndteret.Read More »Teknikker mod angst
Havening-teknikker har en række fordele, når det kommer til at reducere stress og angst. 
Kamp, flugt, frys og kryb – er medfødte overlevelsesmekanismer, der aktiveres af amygdala i hjernen, når den opfatter en trussel.
Angst er en kompleks og ofte overvældende følelse, der kan påvirke alle aspekter af livet.
Angst kan defineres på flere måder, der tilsammen giver et nuanceret billede af fænomenet. 
Kultur og opvækst spiller en betydelig rolle i udviklingen og oplevelsen af angst.
Angst kan være en kompleks og udfordrende oplevelse, der påvirker dig på mange niveauer.
Et angstforløb er sjældent en proces, der kan overstås med et par hurtige sessioner.
Angst kan være en invaliderende tilstand, der påvirker alle aspekter af livet.