Eksamensangst
Hjælp til eksamensangst
- Kender du mon en med eksamensangst?
- Eller har du selv eksamensangst?
- Eller står du foran en eksamen og bare ønsker et nemmere forberedelsesforløb og højere karakterer?
Stress og angst på arbejdspladsen
Når det ikke længere er sjovt at gå på arbejde
Det kommer formentlig ikke som nogen overraskelse, at de fleste arbejdende danskere oplever stress eller måske oven i købet angst i løbet af deres dagligdag og liv.
En mindre mængde stress og angst er normalt såvel i hjemmet med familien som på arbejdet, og det er der ikke noget galt i.
Imidlertid er vedvarende, overdreven og irrationel stress og angst, der påvirker hverdagen, ofte tegn på en tilstand, der bør gøres noget ved for at ændre på.
Læs i denne artikel om, hvordan stress påvirker både ledelse og medarbejdere.Read More »Stress og angst på arbejdspladsen
50 situationer, der kan udløse angst
Triggere
Vi er hver især forskellige, med forskellig baggrund, erfaringer og oplevelser.
Derfor er det også meget forskelligt, hvad der kan udløse angst og utryghed hos hver enkelt.
For at være med til at bevidstgøre grunden til angst, har jeg lavet en inspirationsliste med typiske situationer, der kan udløse angst.Read More »50 situationer, der kan udløse angst
Angsten og stressens positive kraft
På vagt
Ofte har personer, der oplever angst, lært, at kontrol kan dæmpe ubehaget. Derfor er de konstant på vagt.
Men selv om det måske føles som kontrol, er det faktisk det modsatte.
Når du konstant er på vagt, opfører du dig som om, at du er under angreb fra en ydre trussel.
Du bliver ekstremt optaget af at forsvare dig selv, og resultatet kan være endnu mere ophidselse og nervøsitet.Read More »Angsten og stressens positive kraft
5 måder, hvor angst kan sabotere din arbejdsindsats
Når angst trænger sig på, kan ens arbejde virke tungt og nærmest umuligt.
Men du er ikke alene, hvis du føler dig presset af tidsfrister og store arbejdsmængder.
Stress, depression og angst er blevet mere udbredt de seneste år på grund af online-arbejde og forsøget på at finde balancen mellem arbejdsliv og privatliv.
Konstant angst kan imidlertid være en dræber for produktiviteten, samt en potentiel trussel for din karriere, dit helbred og dit familieliv.
Angst kan antage mange former, lige fra let genkendelige fysiske symptomer såsom hurtig puls, sveden og hurtig vejrtrækning – over til det mere komplekse, såsom følelser af nervøsitet og overdreven bekymring.
Hvis angst bliver kronisk, kan det påvirke arbejdsliv og hverdagen negativt.
Read More »5 måder, hvor angst kan sabotere din arbejdsindsats
Et overblik over arbejdsangst
Hvor slemt kan det blive
Uanset om vi kan lide det eller ej, er de fleste mennesker nødt til at vågne op hver morgen og gå på arbejde.
For nogle er det pragtfuldt, og for andre er det knap så sjovt.
I en perfekt verden ville alle springe ud af sengen med sprudlende optimisme for den kommende dag.
Men de fleste mennesker har det lidt svært med dét liv, de har valgt.
Arbejdet kan godt give angst-følelser med præstationsangst, uanset om det er på grund af kommende deadlines eller blot det daglige arbejdspres med ansvar og beslutninger.
Der kan være omstændigheder, som kan være svære, eller måske meget udfordrende, at administrere og håndtere.
Heldigvis har kun relativt få mennesker på arbejdsmarkedet fået en diagnosticeret angstlidelse.
Men det viser sig, at næsten halvdelen af alle voksne mennesker har oplevet mere eller mindre vedvarende stress og angst i deres daglige liv.
Read More »Et overblik over arbejdsangst
Hvorfor eller Hvordan
Nogle gange er livet svært
Det kan være jobbet, der driller. Eller parforholdet, børnene, helbredet, økonomien eller andet, der ikke fungerer optimalt.
Dårlige eller ubehagelige situationer kan forårsage nervøsitet og måske også angst.
Mange mennesker spørger sig selv HVORFOR det sker, men i realiteten giver denne strategi ikke nogen løsninger. Faktisk betyder HVORFOR ikke særligt meget.
Det er betydeligt vigtigere at spørge sig selv HVORDAN!
Mange mennesker tror, at hvis de bare kan finde ud af, hvorfor de har det, som de har det, vil det løse deres problemer med at fjerne angst og vrede.
Når der kommer en diagnose eller etiket på, føles det selvfølgelig som en lettelse, men det løser ikke problemerne.Read More »Hvorfor eller Hvordan
Vejen til at overvinde angst: En rejse mod indre styrke og fred
Livskvalitet
Angst er en udbredt og kompleks følelse, der kan have en betydelig indvirkning på vores livskvalitet.
Det kan forhindre os i både at tage chancer, forfølge vores drømme og nyde de enkle glæder i hverdagen.
Men det er vigtigt at huske, at angst ikke er uovervindelig.
Gennem selvrefleksion, støtte og målrettet arbejde kan vi finde vejen til at blive fri for angst og genopdage vores indre styrke og fred.Read More »Vejen til at overvinde angst: En rejse mod indre styrke og fred
Lad være med bare at overleve med angst i dit parforhold
Angst er helt normalt
Ligesom alle andre steder i tilværelsen kan der også i parforhold være angst og alle mulige andre følelser.
Angst i mennesker kan vise sig i forskellige grader og forskellige måder.
Men angsten kan blive problematisk, hvis den påvirker vores dagligliv på en destruktiv måde, eller hvis vi udvikler kroniske bekymringer om, at den kommer tilbage igen og igen.
Read More »Lad være med bare at overleve med angst i dit parforhold
Angst i parforholdet
Hvordan man håndterer parforholdsangst
At vedligeholde en relation med et andet menneske kræver en indsats.
Et parforhold kræver en stor indsats.
Hvis man tror, at et godt parforhold kommer lige så let som forelskelsen, kan man risikere at tro grueligt fejl.
Nogle gange kræver det ovenikøbet temmelig hårdt arbejde.
Ethvert forhold, romantisk eller ej, har brug for balance, hvor begge parter lytter til hinandens behov og respekterer hinandens grænser.
Hvis den ene eller begge døjer med angst, er det vigtigt at vise og føle forståelse og respekt, hvilket i øvrigt gælder i ethvert forhold.
Read More »Angst i parforholdet