Spring til indhold
Hjem » angst

angst

Ikke mere angst!

 

Panikangst

Når angsten tager over

Forstå panikangstens natur

panikangstPanikangst kan føles som en pludselig og overvældende rædsel, der griber fat i dig uden varsel.
Det er en intens følelse, der kan manifestere sig både fysisk og psykisk.

Måske oplever du, at dit hjerte hamrer løs, du får svært ved at trække vejret, eller du føler dig svimmel.
Det er vigtigt at forstå, at panikangst ikke er farligt, selvom det føles sådan.
Det er en reaktion, der kan håndteres med de rette værktøjer og strategier.

Forstå, at du ikke er alene om at opleve dette, og der findes hjælp til panikangst.Read More »Panikangst

Irrationel frygt

irrationel frygtNår Følelserne Overskygger Virkeligheden

Du kender måske følelsen.
En intens frygt, der overvælder dig, selvom du rationelt set godt ved, at der ikke er nogen reel fare.
Det er oplevelsen af irrationel frygt – en følelse, der kan være meget skræmmende og isolerende.
Det er som om, dine følelser har deres eget liv, der ikke lader sig styre af logik eller fornuft.

For andre kan din frygt virke overdrevet eller uforståelig, men for dig føles den meget virkelig og intens.Read More »Irrationel frygt

Fordele ved at bruge ACT til angst

“Acceptance and Commitment Therapy”

Acceptance and Commitment TherapyACT har en række fordele i håndteringen af angst, idet den fokuserer på accept, mindfulness og engageret handling.
ACT hjælper med at ændre dit forhold til angst, så det ikke længere er en fjende, men derimod en del af den menneskelige oplevelse.
I stedet for at bekæmpe eller undgå angst, lærer du at give plads til den, mens du tager skridt i retning af et mere meningsfuldt liv.Read More »Fordele ved at bruge ACT til angst

Det skiftende syn på frygt

AnxiousBogen “Anxious” af Joseph LeDoux beskriver et skiftende syn på frygt, især ved at undersøge, hvordan forskere og tænkere gennem tiden har defineret og forstået frygt og angst.

Bogen fremhæver især den traditionelle forståelse af frygt som en direkte, instinktiv reaktion på en trussel sammenlignet med et mere moderne perspektiv, der ser frygt og angst som komplekse konstruktioner. Read More »Det skiftende syn på frygt

Værdier

værdierLev et Værdifuldt Liv: Dit Kompas til at Overvinde Angst

Angst kan føles som en storm, der river og flår i dig, og det kan være svært at finde fodfæste.
I de øjeblikke kan det føles, som om dine følelser og impulser tager fuldstændig over.

Men hvad nu, hvis jeg fortalte dig, at der findes et indre kompas, der kan hjælpe dig med at navigere igennem selv de mest udfordrende følelsesmæssige stormvejr?
Dette kompas er dine personlige værdier, og når du bliver bevidst om dem, kan de blive en kraftfuld kilde til at dæmpe din angst og leve et mere meningsfuldt liv.Read More »Værdier

Tag kontrol over din angst

En Guide til Selvhjælp

angstAngst er en kompleks følelse, som mange af os oplever på et eller andet tidspunkt i livet.
Hvis du kæmper med angst, er du langt fra alene.

Mange har et ønske om at slippe af med den, men samtidig kan man måske opleve, at det er rigtig svært at ændre noget.
Det er helt normalt, og jeg vil gerne understrege, at du ikke er alene.
Det er vigtigt at vide, at der er mange måder, hvorpå du kan hjælpe dig selv til at håndtere angsten, og det er præcis, hvad denne artikel vil dykke ned i.Read More »Tag kontrol over din angst

Relationsangst

Forstå din relationsangst: Et neurovidenskabeligt perspektiv

relationsangstRelationsangst er en kompleks tilstand, der kan påvirke alle områder af livet, fra romantiske forhold til familierelationer, venskaber og arbejdskollegaer.

Denne artikel vil undersøge relationsangst fra et neurovidenskabeligt synspunkt, idet vi dykker ned i de hjerneprocesser og mekanismer, der ligger til grund for denne udfordrende følelsesmæssige tilstand.
Ved at forstå de biologiske og psykologiske aspekter af relationsangst, kan I tage de første skridt mod at håndtere og overvinde jeres angst.Read More »Relationsangst

Symptomer på angst

Forstå Angst: Symptomer er ikke Årsagen

Hvad Er Angst?

symptomer på angstAngst er en naturlig følelse, som vi alle oplever fra tid til anden.
Den fungerer som en advarselsmekanisme, der hjælper os med at reagere på farer.

Men når angsten bliver overvældende, hyppig eller uforholdsmæssig, kan den udvikle sig til en angstlidelse.

Det er vigtigt at forstå, at symptomerne på angst er ikke selve årsagen, men snarere et tegn på, at noget andet er galt i ens liv.Read More »Symptomer på angst

Angst og svimmelhed

Forstå og håndter dine udfordringer

Forbindelsen mellem angst og svimmelhed

angst og svimmelhed Angst og svimmelhed er to tilstande, der ofte optræder sammen, og som kan være både forvirrende og ubehagelige.
Mange oplever, at når angsten stiger, opstår der også en følelse af svimmelhed, usikkerhed eller en følelse af at være ude af balance.

Det er vigtigt at forstå, at der er en kompleks sammenhæng mellem disse to tilstande, og at de kan påvirke hinanden i en ond cirkel.
Angsten kan forårsage fysiologiske reaktioner, der fører til svimmelhed, og svimmelheden kan omvendt forstærke angsten og følelsen af at miste kontrol.Read More »Angst og svimmelhed