Velkommen! Som din angsthåndteringscoach er jeg her for at guide dig gennem junglen af angst og vise dig vejen mod et roligere og mere meningsfuldt liv.
Angst er en naturlig menneskelig følelse, men når den tager overhånd, kan den begrænse dig på mange måder.
Heldigvis findes der effektive metoder til at håndtere og behandle angst.Read More »Angst rådgivning
Føler du dig (en gang imellem) overvældet af angst?
Er du træt af, at den styrer dit liv?
Hos mig får du effektive teknikker mod angst.
Denne artikel vil guide dig igennem de mange forskellige teknikker, som jeg som din erfarne angstcoach kan bruge til at hjælpe dig.
Du vil også lære, hvordan livet kan blive lettere og sjovere uden angstens begrænsninger.Read More »Teknikker mod angst
Angst kan føles som en spændetrøje, der begrænser dine muligheder og dræner din livsglæde.
Heldigvis er der gennem effektiv angst terapi hjælp at hente.
Denne artikel dykker ned i, hvordan angst-terapi kan hjælpe dig med at slippe fri af angsten, de forskellige metoder der anvendes og de resultater du kan opnå.Read More »Angst Terapi
Angst kan være en invaliderende tilstand, der påvirker alle aspekter af livet.
Heldigvis findes der mange effektive behandlingsmuligheder.
Denne artikel udforsker forskellige tilgange til angstbehandling og de resultater, man kan forvente.Read More »Angstbehandling
Vi kender alle følelsen af frygt – den snigende fornemmelse, der fortæller os, at der er fare på færde.
Men hvad sker der, når denne følelse løber løbsk og forvandles til irrationel frygt?
Frygt, der ikke er baseret på en reel trussel, men alligevel overtager vores tanker og handlinger?
Som angst coach ser jeg ofte, hvordan denne type frygt spærrer vejen for et frit og meningsfuldt liv.Read More »Irrationel frygt
Der er en række forskellige tilgange til angstbehandling, hvilket afspejler den overordnede tematik om angstens kompleksitet og mangefacetterede natur. Read More »Fokus på angstbehandling
Panikangst er en intens form for angst, der kommer pludseligt og uventet.
Et panikanfald kan føles som om du mister kontrollen, har et hjerteanfald, eller er ved at dø.
Symptomerne kan være fx hjertebanken, sveden, rysten, åndenød, svimmelhed og en intens følelse af frygt.
Ifølge bogen “The Mindfulness and Acceptance Workbook for Anxiety“, kan panikangst opstå ud af det blå, og føre til en ond cirkel, hvor frygten for nye anfald begynder at dominere livet.
Det er vigtigt at vide, at selvom panikangst kan være skræmmende, er det ikke farligt, og der er hjælp at hente.Read More »Panikangst
Der er adskillige terapiformer, der kan være relevante for angstbehandling.
I denne artikel vil jeg komme ind på nogle af dem, men det skal nævnes, at den form, jeg selv bruger, er en sammenblanding af de nedennævnte og min mange-årige erfaring som angst psykoterapeut og coach.Read More »Hvilke terapiformer er relevante for angstbehandling
Forskellige tilgange til angst kan forstås i relation til personlig vækst ved at se på, hvordan de adresserer og transformerer de udfordringer, som angst medfører. Read More »Angst og personlig vækst