Spring til indhold
Hjem » Arkiver for Mikael Hoffmann » Side 27

Mikael Hoffmann

Mikael Hoffmann er 67 år og har mere end 30 års erfaring som selvstændig psykoterapeut og coach.

Relevante terapiformer i angstbehandling

Hvilke terapiformer er mest relevante for angstbehandling?

Der er adskillige terapiformer og metoder, man kan bruge.
Faktisk er der i den vestlige verden registreret flere end 400 forskellige former for seriøs behandling, der er mere eller mindre relevante for angstbehandling.
Det er vigtigt at bemærke, at nogle af disse metoder er mere specifikke for angst, mens andre er bredere tilgange, der også kan anvendes i angstbehandling.Read More »Relevante terapiformer i angstbehandling

Angst for at køre i bil

Overvind din angst for at køre i bil: Vejen til frihed

Angst for at køre i bilAngst for at køre i bil kan være utroligt begrænsende, især hvis man bor uden for byerne, hvor bilkørsel ofte er nødvendigt for at komme rundt.
Denne frygt kan hindre din frihed og livskvalitet.
Men det er vigtigt at vide, at det er muligt at overvinde denne angst og genvinde kontrollen.

Som din angsthåndteringscoach er jeg her for at hjælpe dig med at tackle denne udfordring og finde vejen til at køre trygt og selvsikkert.Read More »Angst for at køre i bil

Panikangst

Slip fri af panikangst: En vej til ro og kontrol

Hvad er panikangst?

PanikangstPanikangst er en intens form for angst, der kommer pludseligt og uventet.
Et panikanfald kan føles som om du mister kontrollen, har et hjerteanfald, eller er ved at dø.
Symptomerne kan være fx hjertebanken, sveden, rysten, åndenød, svimmelhed og en intens følelse af frygt.

Ifølge bogen “The Mindfulness and Acceptance Workbook for Anxiety“, kan panikangst opstå ud af det blå, og føre til en ond cirkel, hvor frygten for nye anfald begynder at dominere livet.

Det er vigtigt at vide, at selvom panikangst kan være skræmmende, er det ikke farligt, og der er hjælp at hente.Read More »Panikangst

Angst anfald

Forstå, håndter og overvind din angst

Angstens mange ansigter: Forskellige typer, forskellig påvirkning

Angst anfaldAngst er ikke bare angst.
Det er en kompleks størrelse, der kan vise sig på mange forskellige måder og påvirke mennesker forskelligt.
At forstå de forskellige typer af angst er et vigtigt første skridt i retning af effektiv angsthåndtering. Read More »Angst anfald

ACT’s kerneprincipper

ACT's kerneprincipperAcceptance and Commitment Therapy (ACT) er en terapiform, der fokuserer på at øge psykologisk fleksibilitet.
ACT hjælper mennesker med at acceptere vanskelige tanker og følelser, mens de engagerer sig i handlinger, der er i overensstemmelse med deres værdier.
Kerneprincipperne i ACT er sammenhængende processer, der understøtter denne fleksibilitet. Read More »ACT’s kerneprincipper

Kur mod angst

At leve et meningsfuldt liv med angst

Angsthåndteringscoach Mikael HoffmannMange søger en kur mod angst, gerne en hurtigt-virkende og nem kur, men det er vigtigt at forstå, at angst ikke er en sygdom, der kan kureres med en enkelt løsning.
Angst er en kompleks menneskelig reaktion, som kan variere fra person til person.

Som din angsthåndteringscoach er jeg her for at hjælpe dig med at navigere i angsten og lære at leve et fuldt og meningsfuldt liv, selv når angsten er til stede.
Vi fokuserer på at arbejde med årsagerne til angsten og udvikle strategier, der opløser den indefra, i stedet for blot at behandle symptomerne.
En reel kur mod angst handler ikke om at fjerne den helt, men om at ændre dit forhold til den.Read More »Kur mod angst

Teknikker mod angst

Din vej til indre ro og frihed

Forstå din angst: Baggrunden for min tilgang

Angst-coach Mikael HoffmannSom angsthåndteringscoach er min primære opgave at skabe et trygt og støttende rum, hvor du kan udforske din angst uden at føle dig dømt eller misforstået.
Jeg tror på, at der altid er en grund til, at du har det, som du har det, og at angsten ofte er et udtryk for noget dybere, der skal adresseres.

Ifølge bogen “The Mindfulness and Acceptance Workbook for Anxiety” er det helt normalt at være hård mod sig selv, når man har angst.
Man føler, at man ikke er god nok, at man er for svag, eller at man ikke prøver hårdt nok.

Sådanne tanker skal adresseres og opløses, så angsten kan blive håndteret.Read More »Teknikker mod angst

Styrken ved ACT

Acceptance and Commitment Therapy (ACT)Acceptance and Commitment Therapy (ACT) er en evidensbaseret psykoterapeutisk tilgang, der hjælper individer med at opnå større psykologisk fleksibilitet ved at ændre deres forhold til tanker og følelser og ved at leve i overensstemmelse med deres værdier.
I stedet for at fokusere på at eliminere negative tanker og følelser, lærer ACT klienter at acceptere dem som en naturlig del af livet og fokusere på handlinger, der er i overensstemmelse med deres personlige værdier.Read More »Styrken ved ACT

Psykologisk fleksibilitet

Nøglen til et liv uden angst

Hvad er psykologisk fleksibilitet?

Psykologisk fleksibilitetPsykologisk fleksibilitet er evnen til at være fuldt ud til stede i nuet, åben for dine tanker og følelser, og i stand til at handle i overensstemmelse med dine værdier, selv når du står over for svære tanker og følelser.
Det handler om at kunne bøje og tilpasse sig de udfordringer, livet byder på,
i stedet for at stivne i rigide mønstre og undgåelsesstrategier.Read More »Psykologisk fleksibilitet