Mikael Hoffmann er 67 år og har mere end 30 års erfaring som selvstændig psykoterapeut og coach.
Psykologisk fleksibilitet er evnen til at være fuldt ud til stede i nuet, åben for dine tanker og følelser, og i stand til at handle i overensstemmelse med dine værdier, selv når du står over for svære tanker og følelser.
Det handler om at kunne bøje og tilpasse sig de udfordringer, livet byder på,
i stedet for at stivne i rigide mønstre og undgåelsesstrategier.Read More »Psykologisk fleksibilitet
Angst symptomer kan være både fysiske og psykiske, og de kan variere fra person til person.
Det er vigtigt at genkende disse symptomer, så du kan søge hjælp og begynde at arbejde på at overvinde din angst.
Hyppige fysiske angst symptomer kan være fx hjertebanken, sveden, rysten, åndenød, trykken i brystet, kvalme, svimmelhed og muskelspændinger.
Psykiske symptomer kan være følelser af frygt, bekymring, irritabilitet, koncentrationsbesvær, søvnproblemer og en følelse af at være ude af kontrol.Read More »Angst symptomer
Angst er en kompleks følelse, der kan variere fra let uro til overvældende panik.
Mange oplever i perioder angst, men for nogle bliver det en konstant udfordring, der begrænser livskvaliteten.
Eller man kan være kommet så langt ud, at det påvirker både helbred, job og familie.
Hvis du har prøvet forskellige selvhjælpsmetoder, men stadig føler dig fanget i angsten, er det vigtigt at vide, at du ikke er alene, og der findes mere specialiseret angst hjælp.Read More »Angst hjælp
Forestil dig en tilværelse uden de lænker, angsten har lagt for dig.
Tænk på den lettelse, der strømmer igennem dig, når frygten slipper sit greb.
At blive angstfri er som at genfødes til et liv fyldt med muligheder og frihed.
Det er en rejse, der kræver mod og tålmodighed, men som bringer dig i kontakt med dit sande potentiale.
Som din angsthåndteringscoach er jeg her for at støtte dig på denne vej.Read More »Bliv angstfri
Generaliseret angst (GAD) kan være utroligt invaliderende og påvirke alle aspekter af dit liv, især dine relationer og din evne til at nyde hverdagen.
Hvis du uden held har kæmpet med GAD i mange år, er det vigtigt at søge hjælp for at få det bedre.
En angst terapeut kan tilbyde konkrete værktøjer og et trygt rum til at opløse angsten.Read More »Generaliseret angst
Freud og Kierkegaard havde forskellige tilgange til at skelne mellem angst og frygt, selvom de begge anerkendte, at de er relaterede følelser. Read More »Hvordan adskilte Freud og Kierkegaard angst og frygt?
Angstanfald på arbejdspladsen er mere almindelige, end man skulle tro, og de kan have alvorlige konsekvenser for din karriere og dit generelle velvære.
En angst coach kan hjælpe dig med at bryde fri af angsten og genvinde kontrollen over dit arbejdsliv.Read More »Angstanfald
Social angst, eller social fobi, er en tilstand, der kan føles som et usynligt fængsel.
Det er en intens frygt for at blive bedømt negativt af andre, hvilket kan føre til undgåelse af sociale situationer.
Forestil dig at hver interaktion er en potentiel kilde til skam og ubehag.
For mange er dette ikke en fjern frygt, men en daglig realitet.
Denne artikel udforsker, hvor ødelæggende social angst kan være, og giver et indblik i, hvordan et liv uden disse begrænsninger kunne se ud, samt tilgængelig social angst hjælp.Read More »Social angst hjælp
Valentinsdag den 14. februar – en dag fyldt med hjerter, blomster og søde beskeder.
Men hvor kommer denne tradition egentlig fra, og hvad betyder den for mange mennesker i dag?
Og hvordan kan vi bruge denne dag som en anledning til at styrke vores parforhold og håndtere eventuelle problemer, der måtte opstå, inklusive angst?Read More »Valentinsdag
Ængstelser kan være en stille dræber i ethvert parforhold.
Frygten for at miste din partner, usikkerhed omkring fremtiden eller en nagende følelse af ikke at være god nok kan skabe dybe kløfter og underminere selv den stærkeste relation.
Det er en følelse, der kan snige sig ind på dig og farve alle aspekter af dit liv – dit syn på dig selv, din partner og selve forholdet.
Du er måske konstant bekymret for, om din partner virkelig elsker dig, om forholdet vil vare, eller om du gør noget forkert.
Disse ængstelser kan føre til en form for offerrolle i parforholdet, hvor du føler dig magtesløs og ude af stand til at ændre situationen.
Denne artikel fremhæver de skadelige virkninger af ængstelser i parforhold og foreslår en angst terapeut som en vej til et mere trygt og kærligt forhold.
Den giver et praktisk eksempel og understreger fordelene ved et liv uden ængstelser.Read More »Ængstelser i parforhold