Mikael Hoffmann er 67 år og har mere end 30 års erfaring som selvstændig psykoterapeut og coach.
Angst kan føles overvældende og styre dit liv, men det behøver ikke at være sådan.
Effektive angst strategier giver dig redskaberne til at håndtere angsten i øjeblikket og på lang sigt.
En angst-håndterings-coach kan guide dig gennem processen og hjælpe dig med at finde de strategier, der virker bedst for dig.Read More »Angst strategier
Effekten af negativ sprogbrug kan være omfattende og påvirke både den, der bruger det negative sprog, og dem, der udsættes for det.Read More »Effekten af negativt sprogbrug
Angstanfald kan være invaliderende og påvirke din livskvalitet markant.
At søge professionel hjælp til angstanfald er et vigtigt skridt mod at genvinde kontrollen og mindske angstens indflydelse på dit liv.
En angst-håndterings-terapeut kan tilbyde dig den nødvendige støtte, vigtig viden og effektive værktøjer, du har brug for, for at håndtere din angst effektivt.Read More »Hjælp til angstanfald
Et angstanfald kan føles som en overvældende bølge af frygt, der skyller ind over dig.
Det kan komme ud af det blå eller være udløst af en bestemt situation eller tanke. Read More »Angstanfald behandling
Et angstanfald kan være en overvældende oplevelse.
Mens det står på, føles det som om, at kontrollen forsvinder, og kroppen reagerer med frygt og panik.
Men hvad sker der, når anfaldet er ovre?
Dagen efter et angstanfald kan være lige så udfordrende, fyldt med dårlig samvittighed, fortrydelse og en følelse af at have været en belastning for sine nærmeste.
Denne artikel ser på, hvordan man kan håndtere følelserne og komme tilbage på sporet.Read More »Dagen efter et angstanfald
Der er adskillige terapiformer og metoder, man kan bruge.
Faktisk er der i den vestlige verden registreret flere end 400 forskellige former for seriøs behandling, der er mere eller mindre relevante for angstbehandling.
Det er vigtigt at bemærke, at nogle af disse metoder er mere specifikke for angst, mens andre er bredere tilgange, der også kan anvendes i angstbehandling.Read More »Relevante terapiformer i angstbehandling
Angst for at køre i bil kan være utroligt begrænsende, især hvis man bor uden for byerne, hvor bilkørsel ofte er nødvendigt for at komme rundt.
Denne frygt kan hindre din frihed og livskvalitet.
Men det er vigtigt at vide, at det er muligt at overvinde denne angst og genvinde kontrollen.
Som din angsthåndteringscoach er jeg her for at hjælpe dig med at tackle denne udfordring og finde vejen til at køre trygt og selvsikkert.Read More »Angst for at køre i bil
Der er en række forskellige tilgange til angstbehandling, hvilket afspejler den overordnede tematik om angstens kompleksitet og mangefacetterede natur. Read More »Fokus på angstbehandling
Panikangst er en intens form for angst, der kommer pludseligt og uventet.
Et panikanfald kan føles som om du mister kontrollen, har et hjerteanfald, eller er ved at dø.
Symptomerne kan være fx hjertebanken, sveden, rysten, åndenød, svimmelhed og en intens følelse af frygt.
Ifølge bogen “The Mindfulness and Acceptance Workbook for Anxiety“, kan panikangst opstå ud af det blå, og føre til en ond cirkel, hvor frygten for nye anfald begynder at dominere livet.
Det er vigtigt at vide, at selvom panikangst kan være skræmmende, er det ikke farligt, og der er hjælp at hente.Read More »Panikangst
Angst er ikke bare angst.
Det er en kompleks størrelse, der kan vise sig på mange forskellige måder og påvirke mennesker forskelligt.
At forstå de forskellige typer af angst er et vigtigt første skridt i retning af effektiv angsthåndtering. Read More »Angst anfald