Mange mennesker oplever angst og frygt som en spærregrænse, der forhindrer dem i at leve det liv, de ønsker.
Forandring kan virke overvældende, især når angst spiller en stor rolle.
Men hvad nu hvis nogle af de ting, vi tror, at vi ved om forandring, faktisk er myter, der holder os tilbage?Read More »Myter om angsthåndtering
At leve med social angst kan føles som en konstant kamp.
Hver interaktion med andre mennesker kræver enorm energi, og frygten for at blive dømt eller afvist æder dig op indefra.
Du isolerer dig selv mere og mere, og undgår arrangementer med familie, venner og kolleger, hvilket fører til ensomhed og en følelse af at gå glip af vigtige øjeblikke.Read More »Social angst
Angst er en følelse, der kan lamme og ødelægge mange aspekter af livet, især arbejdslivet.
Angst på arbejdspladsen er en realitet for mange, og det kan vise sig på mange måder – fra generel bekymring og stress til panikanfald og social angst.
Denne artikel vil udforske, hvordan en angst-terapeut kan tilbyde hjælp til angst og skabe en mere positiv og produktiv arbejdsoplevelse.Read More »Hjælp til angst
Hvad er tegn på angst, og hvordan kan du genkende dem, før de overtager dit liv?
Angst er en naturlig følelse, men når den bliver overvældende og konstant, kan den forstyrre og ødelægge din hverdag.
At ignorere disse tegn kan føre til alvorlige konsekvenser, men heldigvis findes der hjælp at få.
Læs videre for at lære mere om, hvordan du kan tage kontrol over din angst og skabe et lettere og sjovere liv.Read More »Hvad er tegn på angst
Neuroplasticitet er hjernens evne til at reorganisere sig selv ved at danne nye neurale forbindelser.
Det giver håb og en vej frem for dem, der kæmper med ængstelig tilknytning, da man med bevidst indsats kan ændre de mønstre, der har holdt en fast i angst og usikkerhed.Read More »Den rolle angst spiller i forhold til neuroplasticitet
Kender du følelsen af, at angst sniger sig ind og overtager styringen?
Du er ikke alene.
Alt for mange mennesker lever i dag med en konstant følelse af uro, bekymring og frygt.
Det kan føles som en spændetrøje, der strammer mere og mere om dig, og som gør det svært at trække vejret frit.
Måske har du prøvet forskellige metoder til at slippe af med angsten, men uden held.
Måske har du endda nået et punkt, hvor du føler dig magtesløs og opgivende.
Men der er håb!Read More »Hvordan håndtere angst
Angst kan være en invaliderende tilstand, der forhindrer dig i at leve dit liv fuldt ud.
Før du finder ud af, hvad man kan gøre mod angst, er det vigtigt at forstå, hvad der sker, og hvilke konsekvenser angsten har. Read More »Hvad kan man gøre mod angst
Et angstanfald kan føles som en overvældende bølge af frygt, der skyller ind over dig.
Det kan komme ud af det blå eller være udløst af en bestemt situation eller tanke. Read More »Angstanfald behandling
Et angstanfald kan være en overvældende oplevelse.
Mens det står på, føles det som om, at kontrollen forsvinder, og kroppen reagerer med frygt og panik.
Men hvad sker der, når anfaldet er ovre?
Dagen efter et angstanfald kan være lige så udfordrende, fyldt med dårlig samvittighed, fortrydelse og en følelse af at have været en belastning for sine nærmeste.
Denne artikel ser på, hvordan man kan håndtere følelserne og komme tilbage på sporet.Read More »Dagen efter et angstanfald
Panikangst er en intens form for angst, der kommer pludseligt og uventet.
Et panikanfald kan føles som om du mister kontrollen, har et hjerteanfald, eller er ved at dø.
Symptomerne kan være fx hjertebanken, sveden, rysten, åndenød, svimmelhed og en intens følelse af frygt.
Ifølge bogen “The Mindfulness and Acceptance Workbook for Anxiety“, kan panikangst opstå ud af det blå, og føre til en ond cirkel, hvor frygten for nye anfald begynder at dominere livet.
Det er vigtigt at vide, at selvom panikangst kan være skræmmende, er det ikke farligt, og der er hjælp at hente.Read More »Panikangst